《素问·生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”意思是说，古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。同样道理，人身的阳气，要调和才能发挥它的防护功能，不然就会招致病邪侵入。《素问·生气通天论》中还谈到“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”，就是指人体抵御外邪的能力靠的就是阳气。以发挥这一功能为主的阳气，在中医学又叫“卫阳”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。所以，阳气为一身之根本，养阳也是养生保健的根本。
阳虚体质的特点
【体质特征】
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。
【其他表现】面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。
【发病倾向】发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。
【对外界环境适应能力】平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
快速有效的道家养阳功法
对于阳虚体质、中焦虚寒的人来说，道家丹田内养方法调养极为有效。
道家功法以祛病长寿为目的，通过打通小周天（任督二脉）、奇经八脉，促进气血循环，升发丹田阳气。督脉是人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经与督脉交会于大椎。督脉被称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。