我们修炼太极拳，最终的目的就是希望保持健康的身体，使人生圆满、和谐。因此，在修炼太极拳的同时，不仅仅是身练，而且心也要练。可能大家都知道，练太极拳一要放松，二要均匀，三要圆润，四要中正。但是练太极拳，松、匀、圆、正固然很重要，而最关键的一点是要学会适时地改变自己。
太极拳作为一门传统武术，不仅仅具有强身健体的作用，必然有它的技击价值。太极拳就是这样一种讲究以柔克刚、四两拨千斤的武术，其中蕴含着无数的变化。它若遇弱敌，我们可以仅凭蛮力就把对方制往；一旦遇到强敌，要想立于不败之地，技巧虽然是一个方面，更重要的是要明白一个道理，那就是我改变不了别人，但我可以改变自己。要根据对方的情况，适时调整自己，敌动我动，敌不动我也不动，不顶不丢，让对方始终“心有余而力不足”。
改变不了对方，就改变自己，这是一种应景而走、以退为进的策略。太极中强调的就是敌动我动，敌不动我也不动，静观其变，蓄势待发，使对手先露出破绽。太极最忌讳的就是争强好胜，遇到强敌，保持不败也就是胜利。太极如此，人生不也是如此吗？我们修炼太极，就要把太极生活化，把太极真理运用到生活中去。
面对竞争激烈的社会、日益繁重的工作和生活的种种压力，我们满腹牢骚，整天抱怨社会不公、人心不古，这显然不是明智之举。毕竟我们所面对的社会、面对的环境是客观存在的，即便改变也不是一人之力所能及，况且还需要时间，需要一个过程。在纷繁杂乱的世事面前，最好的办法就是好好把握住自己，适时调整好自己的心态，以积极的心态去应对多变的社会。
当今社会物欲横流，诱惑太多，金钱财物、权力地位、美食美色等种种都是诱惑，人若一旦把握不住自己，贪欲太多，就会深陷其中不能自拔。求之而不得的痛苦就会时时纠缠着你，折磨着你，让你越加感到身心疲惫。适时调整自己，降低欲望和渴求，你会觉得心境豁然开朗。在人际交往中多一点宽容，少一点计较；多一点微笑，少一点抱怨，你就会感到内心的烦恼会逐渐被愉悦替代。我们改变不了社会，改变不了别人，但我们可以改变自己，让自己始终保持一个良好的心态，去对待生活、对待事业、对待周围的环境，那么幸福离我们还会遥远吗？
降低欲望不代表消沉，不思进取，而是以一种正确的、积极的心态去看待名利、得失。胜不骄，败不馁，得之泰然，失之坦然。常修为人之德，常思贪欲之害，常怀律己之心。为人处事稳而不乱，待人接物诚而不傲，这就叫做“淡定”。要适时的调整自己、改变自己，做一个拿得起放得下、能屈能伸的人，快乐才会与你相伴。