太极若水、太极拳若水，太极拳的每个招式都有着它自己独一无二的轨迹，这个招式只能这么打，换种打法就违背了太极若水的原则。
水有三态，固态、液态和气态，太极拳也有三态，液态、气态和固态。
太极拳的气态：譬如水入鼎内，而治火之上，鼎中之水，得火以然之，气，腾然也！清气上升，浊气下降，心火下降，肾水上升。肾水治心火之上，肾水得心火而腾然之，这样才会产生内气。
太极拳的液态：水势，势能、十三总势、因势利导、得机得势等等，都是指液态的水，蓄势待发，其中的势就可以理解为水的势能。我们必须得把这些能量调动起来后，才能形成优势，进而为我们所用，去完成动作、技击、养生等。太极的柔性，也体现在水上了，避实就虚，舍己从人，都是柔性的一面。
太极拳的固态：太极拳刚性的一面，运劲如百炼钢，无坚不摧，刚猛，刚柔相济等等都是其固态的表现。
为什么要把太极拳的水、冰、气，三态拿出来单独讲一下，其目的就是告诉大家，看待太极拳不要局限于它的常态（水态），还要考虑到其它两个状态，这样才是H2O的空间存在的系统状态，便于我们更好地理解太极拳。
太极拳的这三态各有各的练法，但最终要把它们三者结合起来练，那样效果会更好！把我们的视野拉宽，更全面地看待太极拳，这样练起拳来会事半功倍，会在段时间内拿到结果。