秋季养生是必不可少的一件事情，但是秋季养生要如何去养却成为了一个大问题，而在秋季之中有着许多的养生饮食误区，如果选择了错误的饮食方式，就会导致身体收到损害，甚至是患上疾病，下面我们就来看看如何避开这些养生误区吧！
1
秋季忌多食
在炎炎夏日之中，人的能量消耗过大，人们总是会出现食欲不振的情况，很容易的就会导致身体内部的热量供给不足，而到了秋季天气转凉，人们的身体对于热量的需求会大大的增加，但是，在这种情况之下人的饮食会不知不觉的过量，导致身体之中的热量急速增加，就会导致堆积在身体之中变成脂肪，而脂肪多了，就会危害到人体的健康!
2
秋季忌寒瓜
在进入秋季之后，许多的瓜果都是不能食用的，因为这些瓜果阴凉，很容易的就会导致脾胃受寒、肠道受寒，让人患上肠胃疾病，严重的危害到人的健康，而在秋季之中脾胃虚寒的人一定需要远离这些寒性的瓜果，才可以恶保护好身体的健康，因为脾胃虚寒者食用寒性瓜果很容易的会出现脾阳被损，脾阳不振的现象，从而导致腹泻、下痢、便溏等等的肠胃疾病出现。
3
秋季忌油腻
在秋季之中人们的食欲大开，很容易的就会出现胡吃海喝，大鱼大肉的这些现象，但是这些油腻的食物，在秋季之中却会严重的损害到身体的健康，造成体内脂肪过多，导致各种各样应为脂肪堆积过多而出现的疾病!
所以在秋季人的饮食应该以清淡为主，肉食多是鸡肉以及不油腻的鱼肉，这样才可以保护好身体的健康喔。
4
秋季忌辛辣
秋季，燥邪入体导致身体之中的火气上升，让人出现上火这种症状，此时要是再食用辛辣食物，就会导致人体之中的火气加重，我们在秋季食用辛辣食物时，对于我们的身体来说就是火上浇油，所以我们在秋季一定不要过于频繁的食用辛辣食物喔。