一股股寒潮接踵而至，一波波雾霾也是走了又来，在屋里享受着热乎乎的暖气的时候不免会干燥上火。嗓子肿痛，嘴唇总是干巴巴的还会裂口。那么，你很可能是上火了。
冬季上火原因有很多，多是干燥引起的，冬季本来气候就干燥，再加上暖气的使用，外面空气不好，也不常通风。再有冬季饮食多倾向于肉类，火锅等热性滋补食物，更会是加重上火。那么。如何下火呢，小编为大家来支支招。
宝宝上火多喝猕猴桃汁
到了冬季，天气寒冷又干燥，宝宝嘴唇总是干干的，总是很想舔一舔！千万别，这样只会让嘴唇更加干。不妨让宝宝多喝点黄瓜猕猴桃汁，能清热解毒利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。此外，宝宝上火应当避免让宝宝食用辛辣食物，少吃火锅，甜食等零食也不适合上火的宝宝食用。
推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法
步骤1、猕猴桃和黄瓜清洗干净，黄瓜去籽。猕猴桃去皮切小块，黄瓜切小段。
步骤2、全部入破壁料理杯中，加入凉开水和蜂蜜
步骤3、启动“蔬果汁”程序，30秒成细腻果汁
步骤4、绿绿的猕猴桃黄瓜汁，酸甜、开胃、助消化
老公上火来点鲜蔬解腻
老公在职场生意场上压力大，而且应酬诸多，特别是一到冬季同事领导爱下馆子吃火锅，长期以往的饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，化热生胃火。表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘等。这时候，你该为老公降降火了，多吃鲜蔬解腻降火为好。
推荐食谱：葱油莴笋
原料：250g莴笋、葱适量、红辣椒1个、适量料酒、白糖、白醋、盐、味精
做法：
步骤1、莴笋去皮，葱清洗干净，红葱头去外皮洗净
步骤2、莴笋切丝，切好的莴笋放一小勺盐，拌匀腌制30分钟。腌好的莴笋丝挤干水份
步骤3、锅烧热，下油，下红葱头及葱白小火慢炸至黄色，加入青葱一起炸至青葱变黄后，沥去葱渣，盛出葱油备用
步骤4、白醋、少量盐、白糖及少量凉开水调成汁
步骤5、红辣椒切丝放放莴笋上，倒入调好的汁水，淋上葱油拌匀即可
老人上火喝碗下火小粥
爸爸妈妈年老了，在冬季容易出现眼睛红肿涩痛，喉咙肿痛，牙龈肿痛，口腔溃疡及舌尖糜烂等上火症状，作为主妇的你应该好好照顾好家里老人。在再食疗上不妨选择一些老年人易接受的食谱，一碗暖融融的下火粥是不错的选择哦。
推荐食谱：南瓜紫米粥
原料：适量南瓜、米、冰糖
做法：
步骤1、将南瓜去皮、去瓤切成块状
步骤2、将南瓜块放入电高压力锅中
步骤3、小米洗净后也倒入锅中
步骤4、往锅中加入适量的清水
步骤5、放入适量的冰糖，将电压力锅调至“粥”档位即可