“大雪”节气来临，同时也标志着仲冬时节正式开始，天气也会变得更加的寒冷、干燥。而大雪节气也是呼吸道疾病高发时期。所以，这个季节肺部的养生是非常重要。那么要如何养肺呢，阿旭将在文章告诉大家！
1｜冬天该如何养肺
肺是人体最“娇嫩”的器官，很多传染性疾病，首先会侵入肺部。平时一旦感受风寒、风热也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气等症状。肺衰竭是引起其他器官衰竭的启动因素，老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%—82.8%。
每天起来不妨在通风处，做几个深呼吸。不仅能够呼出肺部的浑浊气体，而且还能够吸出新鲜空气。每天坚持将废气排出，对于人体肺部也是起到非常好的作用。同时在呼吸的时候，需要缓慢均匀进行，每天练习一到1-3次即可。
鼻子是于外界的空气相通，也是非常重要的器官。鼻子的保养跟肺部养生也是有十分重要，在按照一定的手法进行保护鼻子，这也是能够养肺的方法之一。冬天天气寒冷鼻子更加容易受到寒冷的侵袭，若是能够经常摩擦鼻子两侧是可以促进血液流通，从而使得呼进去的空气气温变高，能够避免对呼吸道的刺激，起到预防感冒效果。所以说，保护鼻子也是养肺一种可行方法。
2｜养肺食品首推“银耳”
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过保养肺来达到提高免疫功能的食疗效果是肯定的。
阿旭给大家推荐银耳：
中医认为银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；
既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；
银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津目咳、清润益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
3｜推荐食谱：银耳红枣汤
银耳红枣汤是一款家常汤品，主料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。
做法一：
原料:
银耳、枸杞、红枣、葡萄干、百合
做法：
1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开；
2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅；
3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火；
4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
做法二：
原料:
银耳，红枣，冰糖
做法：
1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；
2、放入锅内，加水，大火煮开；
3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可。
阿旭建议大家：
呼吸疾病患者在生活当中不仅是更需要注意细节，而且也尽量到人口密集地方进行活动，同时还要在饮食上进行调节，从而达到润肺效果。而当疾病发生，不要拖延，一定要及时接受正规治疗，避免病情加重。