癌=没得选择，对吗?多么可怕的字眼，随着社会人口老龄化，癌症罹患人数不断攀升，据美国癌症协会统计，约三分之一的癌症死因，都能够连结到饮食、体重、与活动量不足；许多研究报告都指出，健康饮食不但能保持健康体重外，更能够降低癌症发生率，达到抗癌效用。
大盘点：哪几类人群是癌症的高发人群
癌症是一个让人人恐惧的疾病，癌症的发生除了和遗传有关系外，和生活习惯、饮食习惯也大有关系，下面的八类人群更易发生癌症。
一、个子太高
牛津大学对身高介于1.5—1.8米范围内的女性调查后发现，女性身高每增加10厘米，患癌风险增加16%。（个子高是我的错咯？）
二、常熬夜
晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌。打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。（吓得宝宝现在就关灯了）
三、喝烫茶
茶水温度高于68.8℃即可算热茶，如果茶水温度高于70℃，食道癌风险最多可增加8倍。（以后喝水自备温度计了）
四、爱吃红肉
美国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了调查，发现吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40%。（有肉的日子将一去不复返）
五、父母得癌症
乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌是遗传倾向最大的四种癌症。此外，癌症病人后代患癌的几率也会高一些。（别人出身自带光环，我出身自带药瓶）
六、缺乏维生素
缺乏维生素A、β-胡萝卜素，患肺癌的危险增加3倍;缺乏维生素C，患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍;缺乏维生素E者，患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加。（维生素要坐地起价了）
七、吸烟者
美国国家癌症研究所指出，吸烟依然是癌症的一大主要诱因，而且致死率较高。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、肾癌、膀胱癌等疾病的风险都会增加。（对戒不了烟的人，说了也没用）
八、憋小便
憋尿对女性造成的伤害大于男性。尿中的毒素不断刺激膀胱壁就有可能诱发膀胱癌。（传送门：「不想起床，憋会再去厕所」别，千万别憋！）
盘点十大易患癌症的身体器官
食道癌——“趁热吃”的癌
中国餐桌上常听见“趁热吃”、“趁热喝”这些话，其实已为食道癌变埋下隐患。食道黏膜十分脆弱，滚烫的水、过热的食物都会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。另外，不少地区的人喜欢吃酸菜，研究表明，酸菜中的亚硝胺也是食道癌的重要诱因。
胃——最怕不守“时间观念”的癌
饥一顿，饱一顿;三餐不规律;喜食烫食;喜好熏烤、味重、腌制食物;吸烟、缺觉……如果有这些习惯，那你得胃癌的几率可能是常人的好几倍。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，不健康、无规律的生活习惯，都会给胃癌发病提供“良好”的土壤。研究表明，“幽门螺杆菌”也是胃癌的重要诱因，而它最常出现在人们应接不暇的“共餐”饭局上。
肺——吸不吸烟都可能得的癌
如果你以为只有吸烟才会被“肺癌”缠上，那就大错特错了。作为最常见的恶性肿瘤，它的发病之广，危害之大不可想象，无论男女老少都有可能“中枪”，并且一旦发现往往已是晚期。肺是一个开放的器官，是人体与自然界交流的一个“窗口”，所有自然界的有害物质都会先跟它密切接触。因此，远离烟草、在家常通风、出门戴口罩、少开车、少接触厨房油烟、使用环保装修材料，都可以在第一时间把肺癌拒之门外。
膀胱——“憋”出来的癌
有了尿意，总忍到不能再忍了才去厕所，如果养成这个坏习惯，膀胱癌很可能会找上你。而且膀胱一旦癌变，发现时往往已经是中晚期。也不要小看吸烟的“威力”，研究表明，香烟中多种毒性物质可提高尿中致癌物的浓度。许多人都曾出现过间歇性血尿，不久后自行消失，便忽视了它。事实上，这往往是膀胱癌的明显信号。膀胱癌的侵袭对象大多是40岁以上的中老年人。
胰腺——最难治的癌
位于左下腹部的胰腺虽然只有两三厘米宽，却是人体中最大的淋巴器官，所以胰腺癌是最难治的，素有“癌中之王”的称号。胰腺周围血管丰富，和肝、胆、胃、肠等器官紧密相邻，影响器官多达五六个，很难早期发现，且手术难度高、风险大。腹痛或上腹饱胀不适是其首发症状，如果出现反复“胃痛”，甚至连带着腰背痛，就要赶紧验血筛查。吃得太多、爱吃甜食都是胰腺病变的催化剂。
肾——“重男轻女”的癌
自古腰肾不分家，可能很少有人知道，腰疼也是肾癌的一大信号。等到出现血尿、腹部肿块等其他肾癌信号时，往往为时已晚。肾癌可以出现在成年后的任何年龄，并“重男轻女”。有研究表明，男性发病率是女性的2—3倍。这可能与男女生理特点不同、现代社会男性压力大、饮食“粗线条”、吸烟更普遍有关系。肾癌往往较隐蔽，因此过了40岁应每年查次肾脏B超。
乳腺——能自己检出的癌
“乳腺癌”可以说是最具女性化特点的癌，近年来跃居为女性癌症榜首。它的成因有很多方面，其中，月经早、停经晚、晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物、长期服用雌激素的女性更危险。且病人逐渐年轻化，这与滥用化妆品、滥服保健品、精神压力过大也有关系。虽然乳腺癌威胁大，难治愈，但它的自然病程通常很长，所以降低死亡率的最好方法是早发现，早治疗。
肝——“喝”出来的癌
与其他癌症“兄弟”不同，肝癌的原发性发病很少，几乎都是由乙型或丙型肝炎病毒感染后引起，长期酗酒导致肝硬化转变而得。有调查显示，近四成的患者是因酗酒发病，所以说肝癌是“喝”出来的一点也不为过。而烂谷类和豆类中释放的“黄曲霉毒素”也是发病的诱因。阻击肝癌最为关键的是控制乙肝和限酒。此外，世界卫生组织表示，多吃奶制品可将肝癌患病率降低78%;每天坚持吃新鲜水果也能减少52%的患癌几率。
淋巴——遍布最广泛的癌
在人身上，除极少数器官外，全身各处均有淋巴组织存在，所以淋巴瘤的发病位置可谓是最广泛的，起初多发于颈部。有观点认为，人在20—40岁时，淋巴系统处于一个活跃的状态，所以患病的大都是青壮年人。但其实淋巴瘤在任何年龄都有可能发生，从儿童到老人都不能“幸免”。淋巴瘤是能够治愈的一种癌症。它的早期症状与感冒相似，每次洗澡后可以照着镜子摸一遍全身自查，检查重点包括颈、腋窝、腹股沟等部位，看看有无不明原因的淋巴结肿大。
大肠——被“堵”住的癌
肠道是人体的“加油站”和“下水道”，吃进去的食物在这里分解、吸收，剩下的残渣被排出体外。如果发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素被肠道反复吸收并刺激肠壁后，就可能导致癌变。经常便秘或者有便不排的人，都可能“堵”出大肠癌，发病几率比正常人高出好几倍。便血是它的早期症状之一，但大多数人的第一反应是可能痔疮犯了，自我误诊就这样掩盖了危险信号。抗击大肠癌重要的是避免长期进食高脂、高热量食物，多吃富含纤维素的食物，以保持“下水道”的通畅;有肠息肉，要及早予以切除。
最后，医姐推荐三个关于和癌症的电影，他们告诉我们生命与健康的重要意义。依然相信，感动过后我们还是会鸡血般地去拼虚荣，拼未来。因为大家总是在失去健康的时候，才明白“嗯，今天的鸡血钱，只是明天的看病钱而已。今天的虚荣心，只是明天满病房的鲜花而已”。关注健康——因为生命不能重来。
1、遗愿清单/拿命开玩笑TheBucketList(2007)
杰克·尼科尔森所扮演的亿万富翁，与摩根·弗里曼扮演的蓝领技工，原本生活没有任何交集。直到两个人都患了绝症，住进同一家医院成为病友。当他们都察觉到在人生中还有很多美好的愿望没有来得及实现时，两人一起去实现每一个愿望，他们跳伞、驾驶摩托驰骋在长城之上、开着肌肉型跑车跨越极限赛道、周游世界。当他们在完成着自己一个又一个的愿望时，心中的又泛起几丝波澜，对人生的感触颇深。
2、甜蜜十一月SweetNovember(2001)
尼尔森摩斯(基努李维饰)，标准的工作狂，他的生活一成不变，他所关心的事物只有两件事─工作和自己，他对周遭的事物一概漠不关心，直到有一天他巧遇了莎拉蒂佛。两个人达成协议：时间只有一个月，从十一月一日开始，时限一到就分手，没有压力，没有期待，绝不拖泥带水。就在一个月即将进入尾声的时候，他才明白原来生命可以如此简单，快乐竟是垂手可得，他同时发现自己疯狂地爱上莎拉，他决心要娶她，同样是身陷情网的莎拉心中却有个不为人知的秘密，她的生命已经进入了倒计时......
3、生命如屋LifeAsaHouse(2001)
乔治是名身患绝症的建筑师，住在父亲留下的一幢破旧不堪的房子里，夹在海边的富人区里，显得那么不协调。妻子罗宾早已和他离婚，儿子萨姆和自己的关系也不太好。乔治对自己的工作也极不满意，尽管他已经无可奈何地工作了20年。乔治下决心改变自己的生活，重建人生，不再浪费生命的最后几个月。