在早上,听到床头的闹钟声响起,你就迅速的起床。这样的做法,对于老年人来说,要是在听到闹铃声响起的时候,就一下子坐起来,穿衣服,那无疑很糟糕。严重的时候,甚至还会造成脑溢血的出现。那么早晨刚醒就穿衣有哪些危害呢?
早上刚醒就穿衣对身体危害大
伴随着闹铃的声响,就睁开眼睛,慌忙穿衣服,年轻人害怕上班迟到、老年人害怕早上去公园锻炼没有位置,这样匆忙的穿上衣服其实并不可取。因为刚起床时,是阴气向阳气开始转化的关键时间,经过夜间的休息,身体的血液粘稠度增高,血液流动出现堵塞,会造成血管堵塞,会加剧脑部供血不足。
其实,对于会养生的人,会在这个时候,赖床片刻,躺在床上,让身体、意识慢慢的自我唤醒。
手机的出现给人带来便利,在赖床片刻的时候,就不要玩手机了,可以做其他的事情,例如,推腹。
早上推腹的好处
躺在床上进行推腹,对调节身体好处极多,在推腹的过程中,能对胃经、脾经、胆经起到较好的刺激作用,这些部位在夜间得到休息,在推腹时,能唤醒其开始新的工作,通过推腹,能疏肝理气、开胃健脾。
早上推腹如何做?
平躺在床上,手掌向下,双手放在胸口,从胸口慢慢的向肚脐部位推送,再从肚脐部位向胸口推送回来,如此重复二十次,时间在三分钟,刺激内脏很有效。
穿衣服、喝温水
通过推腹、按摩、伸懒腰能让身体适应了起床的节奏,在穿衣服的时候,可以倒一杯温水在旁边,也可以在前一天晚上,就把水放在保温杯里,在穿好衣服的时候,饮用。
一般温度在40度左右的温水就可以了,一杯温水能补充夜里消耗的水分,对促进代谢也有帮助。
水温不宜过高,也不宜过低,同时量也不要过多,在400ml就可以了。
做好这些动作外,穿好衣服,把卧室的窗户打开,让阳光洒进来,让你开始一整天的工作。
这就是在早上醒来后,应该做的事情描述,看似毫无惊奇之处,其实对调节身体有很好的帮助,希望大家多加重视,在早上做好这些事情,对身体会更加的好。