面对着琳琅满目的食物，特别是零食都是色香味俱全（唯营养太少，添加剂太多），简直就是在挑战我们的人性，让孩子克制住不吃，不仅仅孩子很难做到，即便被父母阻止而放弃，许多妈妈会担心，孩子长大后遇到这些食物，会不会毫无节制地去吃。
孩子心思很单纯，他对世界充满好奇，对食物如此，对生活中的每个细节都是如此，而且注意力很容易被转移，我们会经常发现当孩子沉浸中游戏时，他其实都不会想着去吃，即使饿了渴了，也没什么感觉。
如何给孩子减少零食，减少食物的量，最根本的不是让孩子克制少吃，而是给孩子丰富的生活内容，把他的注意力从吃上转移到其它方面，另外，家里的饮食也要变地简单些，尽量不储备零食、水果。
对于7岁内的孩子，丰富的生活，不是说经常去逛商城、游乐园、买很多玩具等等，而是高质量的精神陪伴，陪孩子一起去发现普通平凡生活的乐趣，引导孩子去热爱生活，比如秋天，一起去捡树叶，用树叶做张画，一起去郊外游玩，接接地气，比去逛游乐园更能培养孩子好性情，更能给孩子带来心灵的快乐！
如果我们一边玩手机，一边叫孩子自己玩，他如果没办法找出什么乐趣，无聊时自然就会想到吃。如果我们经常用零食奖励孩子，孩子潜意识里也会觉得零食是美好的东西，自然对零食会有好感。我们对食物的态度，就直接影响了孩子对食物的感觉。
育儿理念不同的困扰
另外，许多妈妈还会遇到一种问题，妈妈坚持三分饥，但爸爸和爷爷奶奶经常给孩子吃多，从而引发各种家庭矛盾，怎么办？
大多数家庭的成员，育儿理念都是不一样，但是妈妈要坚持自己正确的喂养原则，而这种坚持，不是与家里的人面对面的对峙，而是要找到一种平衡，不追求完美的喂养，但要掌握到喂养方向不出现大偏差。因为家庭氛围好坏，也直接影响到孩子的身心健康成长，家庭氛围不好，即便孩子正确喂养，孩子身心都也无法健康。具体可以看这篇《罗大伦：家庭气场对孩子身体影响巨大！》
比如有一顿奶奶给孩子肉吃多了，那么，妈妈下几顿，要想办法自己掌握孩子的饮食，给孩子吃清淡助消化食物比如萝卜粥，或者把孩子带出去，饿上一顿，也或者可以喝点淡豆豉熬水消积食。
妈妈不要去抱怨家里人错误育儿观，因为抱怨解决不了事情，因为妈妈要有责任自己去掌控育儿的大方向，当然也需要去承受来自各方面的的压力和各种不理解的声音，而世界本来就不是完美的，追求完美的育儿生活，反而会陷入育儿困境中。每个优秀的妈妈，都是在不完美的环境中被逼成长起来的。
我们经常听见孩子喊饿，其实，在孩子心中“吃”并没有“妈妈的抱抱”重要，吃也没有那些有趣好玩的事情重要，很多时候孩子不饿却喊吃，是因为无聊。
我们不要把能量纠结在“吃”的上面，而是想着如何陪着孩子过一个有趣的童年，那么三分饿的童年，一定是健康而有趣，我们时常想想，我给孩子带去丰富有意义的生活了吗，而不是我今天给孩子吃了什么，买了什么。