如果你仔细观察，脸上老爱长痘出油，肤色暗淡，还多大腹便便。你问他，是咋把自己整成这样的嘞，他应该会嘿嘿一笑：湿气重呗。
如果你也有舌苔厚腻、大便不成形、精神状态差、头发油、脸儿油、舌苔黏腻、发白或者发黄，你就要警惕湿气了。前面那个人就是你前进的范本。
是的，湿气一旦升级版本成痰湿，你的颜值就要跌好几分。脸上挤得出脓包的痘痘就是体内痰浊在脸部排出的表现。脾主肌肉，痰湿导致面色黄暗、长皱纹。肥肥的小腹，大大的眼袋也多是，因为脾主运化，脾虚导致水湿积聚在腹部和眼睛下面。
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湿气重多是因脾阳虚
湿气重的朋友，多半是脾阳虚。因为脾是负责运化水湿痰饮的。运化不利，导致身体津液无法全部运化、排出、滞留在体内，成为障碍，内生湿邪、再严重的，就变成体内黏稠的病理性的痰浊，
你想，如果我们自身阳气足，即使有湿气，也能把它蒸发掉。如果阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，升级成痰湿。
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痰湿还会升级成瘤
老天就是这么公平。湿气严重让人变丑，已经付出沉重代价了。现在还要夺走你的健康。。。。
“千寒易除，一湿难去”。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。研究发现，很多患上了三高，甚至肿瘤的病人，其实之前都是湿气重，痰湿体质。
这是因为痰湿体质很容易就会发展成痰浊、闭塞、积聚、肿瘤、甚至癌症。
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你到底是寒湿还是痰湿
1、寒湿
畏寒肢冷、腹胀腹痛、得热减轻，大便稀溏、小便清长、倦怠乏力
2、湿浊
脘腹痞满（胀满）、周身困重、不思饮食，关节疼痛、大便臭秽、小便浑浊、倦怠乏力。
3、痰湿
胸膈痞闷、不思饮食、痰多色白，恶心呕吐、倦怠乏力。
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痰湿体质千万别乱补
秋季尾巴，很多商家会开始开膏方牟利。各种滋腻补品熟地、阿胶一起上。本来湿气就是脾胃差，运化不足。如果乱补，就是火上浇油，很容易消化吸收，阻塞在身体里只会更差。
痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住心火，产生上火症状。很多人会第一时间想到消火的凉茶，或者清热的药，然而大部分祛湿汤药都是寒性的，虽然可能会立竿见影，但喝久了会伤脾阳的。
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艾灸扶阳
祛湿气
真正湿气很久的人一般都是寒热夹杂，既要补阳气又要小心补上火。艾灸可补也可泄。
祛湿同时一定要健脾，补脾阳。艾叶能找水，艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气，道理是一个样的。
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这几个穴位最易藏湿。
【阴陵泉】
湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。艾灸阴陵泉，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
【血海】是生血和活血化淤要穴。
【丰隆】
胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
【承山穴】
按承山穴，都会有明显酸胀痛感
【中脘穴】:促进脾胃调和
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其他方法
1、葫芦黄酒
两个新鲜甜葫芦，其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进黄酒，封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。
葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。
2、户外运动
湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着
真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了