现代人亚健康问题主要源于气血不足，日常生活中很多人也经常提到养气血的问题，下面小编为大家介绍几种补养气血的方法。
1、脾色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说："枣为脾之果脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做为膏。
做法：大枣500克，去核，用水煮烂，熬成膏状，加入红糖搅拌均匀，放入冰箱冷藏。早晚各冲一次，每次15克。勿凉食，坚持下去，脾可重新运化气血，面色也有很好的改观。
2、调补气血玉灵膏：龙眼250克，西洋参15克，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物同白糖拌均匀，放入瓷瓶内，放入锅中，用温火蒸两小时即可。
每次取一匙，开水化开吃下。每日两次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
3、气血不足症状：1、脸色苍白、皮肤暗淡无光、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂、心悸胸闷、手脚冰凉、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、经量过少。
大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
4、压力大，脾气大，容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：可以经常揉耳垂，把耳垂揉到发红发热，让头部气血变得畅通。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
5、每日揉肚子一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
顺时针揉摸130次，下移到肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
6、内经中讲：女人过了35岁之后，大肠经和胃经的气血会逐渐不足，这两条经络都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发开始脱落。
要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血;多敲胃经大肠经，养颜防老。
7、腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。
双手由两肋捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。
8、艾灸劳宫穴调理假性近视，近视与肝肾不足，气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。
"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。"肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。
9、脾好才能容颜靓——脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润;反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
大枣20枚、茯苓30克、粳米100克。经枣去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食用。可滋润皮肤，增加弹性光泽。
10、早上可食，花生仁5粒、红枣3颗、核桃仁1个，嚼食服下即可。长期坚持，补养气血效果明显。食物虽少，但五行俱全。
11、亚健康食疗方法：1、气血虚弱，免疫力下降可用黄芪泡水喝或炖食。2、面色萎黄，唇淡可用大枣粳米熬粥。3、消化能力下降，党参能健脾补气。4、睡眠质量差，百合、莲子、酸枣、茯苓有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。
12、常灸神阙，百病自灭——神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。
养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸(直接灸或隔姜灸)，利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。
13、美容秘诀与“养血”密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。
三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。
14、按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。
按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。