作家王蒙说过一个笑话，说世界上只有两种事情，一种是肚子饿出来的事情，一种是吃饱了撑的事情。虽说是个笑话但实际表达的是“胃”的重要性。胃注定是个劳碌命，一日三餐它餐餐要客客气气地管牢你，您还偏不受管。
?平时工作忙，吃饭匆匆忙忙，又或者思虑过重，都没有好好的咀嚼，咕噜咕噜就吞了。
?国庆来了无奈太多内心抗拒却又不得不去的场景：同学聚会、婚礼酒席、相亲探亲……这场合哪能离开酒，一言不合就端杯，然后各种肥甘厚腻、山珍海味....
这消耗的不仅是体力，更是对生活的热情，还有跟着你整天劳碌的老胃啊！
现在已经到祖国生日的最后一天了，趁着这最好一天赶紧调节下身体被掏空的感觉。胃，也是个情绪的器官。无论你是工作忙而忘吃；还是情绪不佳一言不合就茶饭不思；还是慵懒宅家里饥一顿饱一顿；还是节假日的胡吃海塞，虽胃塞满了，身体却感觉被掏空！
从舌苔上寻找蛛丝马迹，了解自己
中医将舌背上那层薄白润的苔状物叫作舌苔。它是由胃气所生，而五脏六腑天赋的气性都源于胃，中医在胃方面该如何辩诊呢？（如需更加具体了解自己，可咨询附近中医问诊哦~不可自我诊断。）
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舌苔颜色正常，只是比较厚，有轻微的口气。这说明胃有点小毛病，但问题不大，假如没有其他不舒服的感觉，那么只需要调整饮食和生活习惯即可。
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舌苔呈现黄白色、厚而腻，也有酸臭的气味，而且这层黄白色的厚苔很难刮除。这往往是因为胃消化功能紊乱出现积食引起的。
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舌苔发黑并且黏腻。它往往表示热极化火，情况比较严重，须让医生诊断并且进行治疗。
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有些人的舌苔明显剥落，这表示胃气不足，身体比较虚弱，需要补充气血。无苔、舌面非常光滑的人，一般是胃阴虚，要多注意健脾益胃。
养胃小方法
冲泡杯养胃茶
鲁迅先生《喝茶》中有写：喝茶当于瓦屋纸窗之下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦。
肠胃不好的适合喝红茶或普洱，两者都是经发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量随之减少，对胃部刺激性也会随之减少。此两种茶都具有降脂、暖胃、减肥、抗衰老之效，茶宜清不宜浓。
胃胀积食现在也该属于节假日综合征之一了吧，餐桌上没能好好控制饮食，那就餐后来弥补下下吧。
山楂麦芽饮，采用15克的山楂+10克麦芽放入煮沸器中，沸腾后入杯加红糖即可。山楂、麦芽都有消积之效，配伍能消食化积、和胃止痛；针对食积不化、胃脘胀痛，嗳气厌食颇为有效。
胃是人的第二大脑，它和情志是两小无猜的闺蜜。从中医角度来说养胃还要兼顾脾、肝，情志和饮食才是养胃的重点，中医有说肝主情志，如果肝郁气滞，直接影响胃气的顺降，这就是我们常说的肝气犯胃或者肝胃不和。
偷得浮生半日闲，如若再配上音乐、书籍、书法、绘画，都是放松心情的好方法。播放一段轻松缓和的音乐，融入淡淡的茶香中，手捧秋风翻动的书籍；或者写一首喜欢的小诗....全身心地做一件事，无需动念思想，进入一种冥想、静默之中。
健康喝粥
粥文化是埋藏在中国人心底的传承，它深深影响着中国人的生活，它会出现在平常老百姓的木餐桌上，也会出现在饮金馔玉的饕餮大宴之中。《红楼梦》中描写拥有皇亲国戚、世代簪缨的贾府，便出现了大量的粥食。尤为贾母，极懂养生，她绝少吃饭，每次酒筵都会为她准备各种粥品。
粥极为养胃之佳品，最好是将粥的材料进行巧妙的搭配，加上一些五谷杂粮或薯类，这样的粥才具营养。你看《红楼梦》中贾母喝的鸭子肉粥，斋用粳米粥。对于养胃日常粥还是得用些药食同源的食材。
山药莲子粥
材料：山药30克，大米25克，莲子10克。
做法：山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；红枣莲子洗净，大米用清水冲净沥干。所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。
功效：莲子和粥都要煮烂，可温胃健脾。
沙参米粥
材料：北沙参15克，粳米50克，冰糖适量。
做法：北沙参捣碎，将粳米放入砂锅中，加冰糖适量，加水500毫升，煮至参烂米开花，粥稠汤面有油为度。
功效：早晚2次，趁温热服食，每周2次，可润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳。
当然喝粥对于不同的人也不能一概而论，胃食管反流的患者，粥虽然易消化，但因为是流食，很容易导致反流，产生反酸的感觉。再者是胃酸分泌过多者，也得适量减少喝粥的频率。
今天不吃饭，熬粥喝吧
好生伺候着