素来冬至大如年，大家是否在家准备饺子、番薯了？
冬至，那可是真正进入一年中最最寒冷的时候了。中医认为，寒冷的冬季里,生命活动会由盛转衰，是"补冬"的好时候。
如何冬至养生？
冬季是中风、心梗等疾病的高发季节；也是慢支、高血压、糖尿病病情加重和发生并发症较多的时候。因此冬季来临时，大家要增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，也要在日常生活中，做好自我保健，以平安渡过严冬。
合理饮食
冬季气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，是体重增加的最好时机。对于一些肥胖、血糖高、血脂异常、痛风、血尿酸高的人，应在医生指导下制订科学的食谱。
如控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕点，控制油腻之品，忌海产品等。要保证维生素的足量摄入，要多吃些新鲜蔬菜及水果，比如马铃薯、胡萝卜、白萝卜、红薯等。另外可吃黄芪鸽子汤、人参或党参银耳羹、杞子猪排汤、杞子百合银耳羹。
膏方进补
“三九补一冬，来年无病痛。”“冬季也是进服补药的最好时光。
对于患有慢性病的人来说，长期的患病，会消耗人体的气血津液，大多数的病人会有乏力、头晕、腰酸等虚症的感觉；而对于那些虽无疾病但长期工作紧张，脑力消耗过多的人来说，在冬季进行中药的调补是一种改善症状，提高机体防御能力的方法。
神农中医馆馆长说：“膏方是“量身定制”的补药，是中医药宝库中的一颗璀灿明珠，可滋补强身，保养脏腑，祛除病邪，消除病痛，尤其是在滋补养生与调治慢性疾病方面效果独到。”
膏方是经富有经验的医师望、闻、问、切，详细辨证分析后，根据每个人的不同状况辩证选用药方，一人一方，口感较好，服用方便。尤其适用于亚健康人群；体质虚弱者；慢性疼痛者；手术后、产后、大病后；慢性疾病者。
冬病冬治三九贴
至前后，除了注重饮食药膳之外，还可以通过三九帖，更好地养生。
“冬至”后3个九天是一年中最为寒冷的时节，称为“三九天”，也是人体阳气最虚弱的时候，患有慢性疾病的人常常阳气不足，寒邪易侵入人体。
神农中医馆依据中医“天人相应”理论，顺应四时气候特点，推出“冬病冬治三九贴”的中医特色传统疗法。
“三九贴”具有悠久的应用历史和简便、有效、安全等特点，该方法主要是将辛散、温通的中药研末调成药丸，贴敷于在人体穴位上，通过药物对穴位温热刺激，温补肺肾，驱散内伏寒邪，帮助人体抵御寒邪，达到疏经通络、平衡阴阳、调理脏腑、增强抵抗力、预防疾病的功效，还可对夏季“冬病夏治三伏贴”起到加强和巩固的作用。
三九贴适应症
1
小儿疾病
消化不良、厌食、哮喘、咳嗽、抵抗力低下等;
2
呼吸疾病
反复感冒、哮喘、慢性咳嗽、支气管等;
3
五官疾病
过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等;
4
消化疾病
胃痛、胃胀、消化性溃疡、慢性结肠炎等;
5
妇产科疾病
痛经、产后头痛、月经不调、宫寒、更年期合征等;
6
颈肩腰腿痛
颈椎病、腰椎病、肩周炎、肾虚腰痛、关节炎等。
三九贴——敷贴时间
一九：2016年12月21日
至12月29日
二九：2016年12月30日
至2017年1月7日
三九：2017年01月08日
至2017年1月16日