不管是从哪里摄入的糖分，如果摄取量过多都会对健康造成负面影响，比如肥胖，蛀牙，以及甘油三酯浓度的升高，这可能会引发心脏病和高胆固醇。美国心脏协会建议女性每天不要摄入超过30克的糖，男性为45克。今天营养小荐要给大家推荐的就是5种含糖量低的水果！
一、蓝莓：蓝莓中富含抗氧化物质，一杯量的蓝莓仅仅只有15克糖。夏天的蓝莓是最好的，平常可以当零食吃起来了！
二、草莓：每一杯容量的草莓仅有7克的糖，并且草莓中的维生素C和维生素B含量也很高！春末或盛夏的草莓是最好的！
三、苹果：不同种类的苹果里面的含糖量也是不一样的，一个中等大小的青苹果中的含糖量是10克。苹果中的纤维含量高，可以促进饱腹感和消化！秋季的苹果最新鲜。
四、桃子：有人会怀疑桃子这种甜甜的水果怎么也能叫低糖水果，其实一个中等大小的桃子中的糖分只有13克，桃子中的维生素C和维生素A的含量也不错，夏季是吃桃的最好季节！
五、柚子：半个中等大小的柚子中的含糖量是8克，柚子中含有丰富的健康纤维和维生素A，这种柑橘类水果冬天才是食用的正当季节！