健康的饮食和生活方式可以帮助我们保持健康的胆固醇水平，但是如果有时候你吃的东西会导致胆固醇水平升高，这个也无法100%避免，今天营养小荐要跟大家介绍的就是几种在吃了高胆固醇食品后来清除其负面影响的一些小技巧！
一、运动一会：在吃了一顿油腻的食物之后，不要做剧烈的运动，最好的方式去走一走，能够帮助你燃烧掉额外的脂肪！
二、喝点温水：1-2杯温水可以帮助油腻食物的排泄，这样也是在保护我们的肝，胃和肠道健康！
三、不要马上上床睡觉：饭后通常至少要间隔2-3个小时再去睡觉时最好的。如果你吃完就去睡，能量不会被消耗，最终会以脂肪的形式储存在身体里面。
四、避免吃冷食：在吃完油腻的食物之后不要吃那些冷食，比如冰淇淋之类的！这个会对肝，胃和肠道有不利的影响！
五、可以喝点蜂蜜：蜂蜜是最好的油性食物解毒剂之一！
通过以上步骤可以帮助大家减少油腻食物之后，高胆固醇对身体的不利影响！