夜里总是翻来覆去睡不着又不能长期服用安眠药，由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作，不但影响生活对自身健康也是不利。如何治疗失眠？首先要了解自身失眠的原因是什么？然后对症下药！
失眠原因及对应治疗方法 1因烦躁而失眠 烦躁的心情易导致失眠症状的出现，同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁，这时调理肝脏是治疗失眠的根本。 治疗方法 玫瑰酸枣茶--- 材料 玫瑰5颗、酸枣1颗。 做法 1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。 2、6分钟左右泡好即可饮用。 玫瑰具有养心安神的作用，而酸枣则是疏肝理气，两者搭配可安神治失眠。 薰衣草酸枣茶--- 材料 薰衣草10粒左右，酸枣一颗。 做法 1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。 2、6分钟左右泡好即可饮用。 薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用，再加上酸枣则可安神治失眠。 2因易梦而失眠 熬夜易使人精神疲惫，即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象，这易使自身更加疲劳。 长时间处于这样的睡眠状态，人体会出现记忆力减退、头晕等症状。 治疗方法 桂圆红枣莲子粥--- 材料 大米150克，桂圆8个，莲子16个，大枣8个。 做法 1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。 2、锅中加入适量的水，然后进行熬煮50分钟左右即可。 该粥不但含有丰富的营养，而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。 3因体弱而失眠 体质较弱、劳累过度的人群晚上睡觉易出现失眠的现象，如果同时伴有腰酸腿软、盗汗等症状，则是肾阴虚、心火旺导致失眠的。 治疗方法 山药枸杞粳米粥--- 材料 粳米100克，枸杞适量，山药适量。 做法 1、山药洗净切成小块放入水中清洗侵泡。 2、梗米洗净放入高压锅中。 3、锅中加入洗净的山药，然后进行定时煮粥模式。 4、粥煮好后将洗净的枸杞放入锅中再煮3分钟左右即可。 此粥具有补肾、降火、安神助眠的作用。 4因腹胀胸闷而失眠 腹胀胸闷导致失眠是常见的，多半是由于消化不良、胃气失和导致，这时想要缓解失眠最好食用促消化的食物。 治疗方法 改善饮食--- 1、晚餐不吃得太饱，以七分饱为宜。 2、晚餐以清淡食物为主。 3、晚餐最好在睡前三小时食用。 5因病而失眠 生病中或者病刚好时，身体处于虚弱的阶段，易出现心烦、失眠的症状，如果同时还具有口干舌燥、小便赤短，则是肺热所致。 治疗方法 按摩涌泉穴--- 睡前可进行泡脚，泡完脚之后在对脚部的涌泉穴进行适当的按摩，此方法具有安眠、增强体质、促进血液等作用。