预防老年痴呆症吃什么好？老年痴呆危害是有目共睹的，老年人需要做好预防的工作。那么预防老年痴呆症吃什么好？
预防老年痴呆症的食品
1、黑加仑果汁
新西兰的研究者建议，每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻和敏捷，提高注意力，改善心情。
2、绿茶
日本针对700多名60岁以上的老年人的研究发现，有喝绿茶习惯者发生老年痴呆症的可能性较低，而那些不喝绿茶的人在思维和记忆测试中得分较低。
3、咖啡
每天喝三到五杯咖啡可以减少患阿尔茨海默病的几率高达20%，该研究报告刊登在科学信息研究期刊上。
4、蔬菜
研究人员对约950名老年人日常饮食习惯跟踪2-10年后发现，每天吃一到两次绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，认知能力的下降比那些没有吃菜习惯的人要少得多，即使加入遗传、锻炼、受教育程度等其他因素。
5、咖哩
一项德国的研究提示，印度咖哩中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变。
6、含铁丰富的食物
贫血会使得人们患老年痴呆症的几率增加，所以富含铁的食物如如肝，红肉，豆类和坚果等，不妨常吃。
7、啤酒
每天一杯红酒或一品脱啤酒，可以降低患痴呆症的几率差不多1/3，这是来自热爱啤酒的德国的研究，但是切记不要过量。
8、可可
富含可可的食物有助于延缓记忆丧失，增强老年人的认知能力。
9、草莓和蓝莓
每周吃75克蓝莓和150克草莓，有助于延缓认知老化的两年半的时间。
警惕老年痴呆症的症状
老年痴呆症是老年人常见疾病，对于这种疾病其实有很多征兆，比如老人脾气变差、记忆力变差等，9大症状警惕老年痴呆症。
1、性格变化
患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
2、时间和地点概念混乱
患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。
3、顾前忘后
患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。
4、词不达意
患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
5、判断力降低
患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。
6、抽象思维能力丧失
患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。
7、随手乱放物品
患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。
8、失去主动性
常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。
9、脾气和行为变化无常
在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。
如何预防老年痴呆
老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其值得重视。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。
1、蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
2、每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。建议人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
3、多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
4、很多老年人患痴呆症都是由于忧郁引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人应该多交流，防止大脑组织功能的损害;另外，现代生活中要尽量维持家庭和睦，保持心情愉快，才能增强抗病能力。
5、勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。