中国传统医学讲究“顺时养生”，这是因为四季的兴衰都会对人体的五脏产生一定的影响，以后调养健康必须根据季节与气候的变化来进行，只有这样才能起到良好的养生功效，只有顺应自然才能让疾病远离。
四季变化和身体调养
四季更迭带给我们身体不一样的感受，食物随着四季的变化而轮回收获。老一辈人往往喜欢吃当季的食物，他们认为这个季节的食物才拥有这个季节的营养，才能让人的身体更好的适应这个季节的温度和环境，那么四季养生究竟有着怎样的哲学和道理呢?
四季养生的关键在于顺应阴阳交替的变化，因为从中医角度来说，天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。所谓相应，就是要相和，要阴阳气化相应。所以，想要顺应阴阳气化养生，就必须了解季节变化的规律。
《黄帝内经·素问·经脉别论》有云：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”如果不遵循五脏的“自然规律”，身体就更容易疲劳，长此以往，就会引发一系列问题。因此，为道中医专家认为：顺应季节保护五脏是我们追求健康必须懂得的道理。
不同季节，人的身体也会有不同的变化，比如春季肝气最旺，主导着整个人体;夏季心气最旺，是身体的主宰。《黄帝内经》认为“心主神明”，心气旺则神清气爽，而长夏时节应于脾气，以农历六月左右为主导。脾一方面主持着水谷的运化，另一方面控制着人体的肌肉四肢;秋季则以肺为主，到了秋季，肺脏最累也最容易受外邪所伤。因此，冬天就是养肾的重要时节，肾在人体代表着生命之气，凡生殖、发育均由肾主宰。
在不同的季节，有不同的饮食习惯，顺应时节的变化，让自己的五脏得到应有的休息和锻炼，让自己的身体不再不知所措，让自己的健康跟随季节拥有不同的精彩。
春天的季节特征
春天，当我听到这个词时，仿佛已经看到了柳树上钻出的嫩芽，听到了鸟儿们动听的歌声一样。春天是万物复苏的季节，天气逐渐暖和了，小草绿了，花儿也红了，就连冬眠的小动物都睡醒了，活跃起来了。人们也都换下了厚厚的冬衣，穿上了轻便的衣裳。“一年之计在于春”，春天总是给人以美好开始的象征。
春季是人体阳气生发、生机盎然的季节，然而我们更应该重视春季里增强体质的问题，因为很多慢性疾病、流行性感冒、传染性疾病等也往往会在春季发病或者复发。
夏天的季节特征
一年当中气温最高的时期就是夏天了，而这“热”不仅包括内陆地区的酷热干燥，还包括沿海地区的闷热潮湿。可这一个“热”字是根本概括不了夏天的天气的。一年当中变化最复杂、最剧烈的季节就是夏季，会出现很多例如冰雹、洪涝、干旱、台风、雷电等灾害性天气。
水汽是造成夏季天气变化多端的重要原因，因为各种天气的变化都需要充沛的水汽。提到水汽，我想到一个天气系统：副热带高压。副热带高压的位置会随着季节的变化而变化，在地球的北半球，冬季略微偏南，夏季则稍微偏北。偏南的气流会通过把海洋上的暖湿空气源源不断地输送到我国大陆，从而为降雨提供足够的水汽。当北方下来的冷空气与暖湿气流相遇便会形成降雨。入秋后，副热带高压会向南移动，随之雨带也会跟着南移。
秋天的季节特征
我们常说秋天是收货的季节，其实它也是一个黄金季节。白天逐渐变短，黑夜慢慢变长，由于气温逐渐降低，所以也出现了冷暖变化不规律以及昼夜温差大的特点。
秋天是由夏天到冬天的转换期，也是各种疾病的多发期。比如支气管炎、胃病复发、中风等都是比较常见的，如果想安全度过这个“多事之秋”，我们就应该科学地对衣食住行进行合理的安排。入秋后，身体健康的大人和小孩在不感觉到冷的情况下都应该穿得少一些，因为，由于微寒对人体的刺激可以使大脑的兴奋性提高，从而使血流量增加、皮肤代谢功能增强，对疾病的预防是十分有利的。
冬天的季节特征
说到冬天，给人的感觉就是寒冷，其实冬天的季节特征除了寒冷还包括其他几项：
大雾：我国大雾发生频率最高的季节就是冬季，大雾的出现会使大气无法正常运动，雾天的持续会使污染物无法扩散，同时影响人们的出行。
大风：冬季的大风主要是由于冷空气侵袭形成的，方向偏北。大风过于强烈，会将房屋吹到、折断树木，造成通信中断，同时也会影响海上作业及海上的捕捞工作。
温度太低：低温冷害是我国农业生产受到影响的主要气象灾害之一。它是指在农作物的生长期间由于环境温度低于其生长发育所需温度，从而致使农作物减产的一种自然灾害。
五脏六腑的季节性变化
春季是一个多风的季节，虽然风可以使人感觉到凉爽，可是春天的风邪也是很容易使人生病的。春天大风呼啸时，能够影响人的神经中枢系统，使人头痛、烦躁、恶心。而且大风还能够带走地表大量的水汽，降低空气湿度，使人口干舌燥、鼻腔粘膜变得干燥、弹性减少，容易引发流感、支气管炎等呼吸道疾病。
夏季潮湿、燥热，如果人出汗过多，会出现口渴、大便干结、尿黄等症状，如果不及时治疗会大伤元气，使身体出现乏力、气短的现象。
秋季气候干燥，容易使人出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等现象。虽然初秋的清新空气有利于呼吸道的正常运作，可是秋分之后，燥气过剩便会使人容易发慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。
冬季寒冷，气温低，水湿不能从体表外泄，从而经过肾和膀胱的气化，便有大部分转化成水，变成尿液，会加重肾脏的负担，而冬季肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等病也容易复发。如果冬季不及时添加被，就会使人抵抗力下降，诱发气管炎、胃痛、冠心病等。
不同季节的慢性病概述
春季：由于春季气候多变而且冷暖不定，多风且潮湿，使得很多细菌和病毒在春季滋生、繁殖，一旦人体接触，便容易诱发某种慢性病，比如过敏性皮炎、荨麻疹、眼疾、鼻炎、气管炎、关节炎等。
夏季：夏季气候炎热，酷暑多雨，容易使人出现头晕、胸闷、心悸、大量出汗、四肢麻木等症状，而很多肠道疾病，如急性肠炎、肠胃炎，以及心血管疾病、湿疹皮炎等慢性病也是夏季的高发病。
秋季：秋季由于气候干燥，空气中缺少水分，所以常会出现声音嘶哑、干咳少痰等现象，这就要对秋燥证进行预防了;有的人在秋季容易受凉，引起腹泻等肠道疾病;而扁桃体炎、气管炎、肺炎等慢性气管炎和哮喘的病人，在秋季也会有所增多。
冬季：冬季常见的慢性病有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等。