如果你鼻塞、流清鼻涕或稀白痰、怕冷你可以试试下面的方法！
1.葱白生姜红糖水
材料：两片姜，几段葱白，一小勺红糖。
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。
2.葱豉汤
材料：取青葱的葱白部份30克，加上淡豆豉10克（中药房可以买到，呈淡褐色，不是咸味那种，不要买错），生姜3片。
葱白，性味辛甘温，有通阳利水之功效；淡豆豉可宣发郁热、补虚除烦。要注意发烧汗多不宜服用。
3.白菜汤
材料：大白菜根3棵洗净切片，大葱根3根，红糖少许。
可以增强机体免疫功能、帮助消化、开胃健脾、顺气化痰。就连害怕吃药的准妈妈们也可放心食用，可谓老少皆宜。
4.鸡汤
研究表明，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
虽说是鸡汤，鸡肉也是一味药呢。鸡肉种某些物质对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
如果你咽喉肿痛、黄鼻涕或黄痰、发热等症状可用以下方法
1.鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水。
感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初期，喝柠檬汁好得更快。
2.梨子汁
新鲜梨子榨汁，可以生津止渴，缓解口干舌燥；其他如甘蔗、椰子汁等，也具有解热功效。
如果咽喉难受，一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去，可立即缓解。
3.蒸橙子
橙子上方1/3处切盖子，拿筷子在橙肉里戳几下，加少许盐。盖上盖入锅隔水蒸15分钟。蒸好后用小勺子把果肉舀出，趁热吃。
生病穿衣也要对症
1.肠胃不好衣物腰部要宽松
腰部如果被勒的过紧，就容易引起血液循环障碍，造成腰痛、浮肿等，还会影响胃肠道产生消化不良、食欲不振、便秘等。
2.高血压衣着应宽松
最好选择宽松的圆领衣服，不要系扣子，不打领带，裤腰不要过紧，以防血液循环阻力增加，造成血压升高，如果伴有动脉硬化，易形成血栓。
3.关节炎衣着忌薄短
天气热患有关节炎的人也最好穿长衣长裤，材质薄一点，以棉、麻为主，以利于吸汗。最好不要开空调，如果待在空调的地方或外出坐车时，最好随身外套保暖。
4.静脉曲张鞋袜要合适
挤脚的鞋子、过紧的袜口都不利于脚部的血液回流到心脏，长时间便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木、静脉曲张等。
5.气管发炎衣着重点护颈部
颈部是人体的“要塞”，出门系一条松紧适宜的丝巾，可以护住这个重点部位。尤其是器官发炎的老人，要保护好呼吸道，避免其因受寒而加重病情。
6.皮肤病衣着忌化纤面料
如果选择不透气的化纤面料，易造成皮肤干燥、瘙痒、皮炎等。因此，建议穿纯棉或者棉麻衣物，既吸汗又透气。