人体经络是人体气血运行的通路，内属脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。
根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。
中医认为，百病源于经络堵。在我们身上有三条非常重要的经络，每天敲一敲，帮你从头到脚抵御很多疾病的入侵！
心包经：保护心脏
中医认为，心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，都是心脏急救穴。心绞痛或心梗发作时，弹拨极泉穴，有增加心脏供血的效果；按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。
内关穴是心包经上的重要空位。
如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
大肠经：增强阳气、祛除火气
手阳明大肠经简称大肠经，起于食指外侧末端，经过手背沿手臂外侧上行至肩部，转向后与督脉在颈后相会，再转向前一路下行，经过胸腔、腹腔，最后进入大肠。南少林火功推拿研究所提示：大肠经还有一条分支，向上经颈部至面部，在鼻子两侧与足阳明胃经相接。因此，头面部的病症与这条经络“息息相关”。《灵枢.经脉》记载“大肠手阳明之脉主津液所生病者”，如目黄、口干、鼽衄、喉痹等，认为它是一条气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。
大肠经主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。
1、合谷穴：充补气血
合谷名意指大肠经气血会聚于此，并形成强盛的水湿风气。
合谷穴是大肠经原穴，由三间穴的水湿云气而汇聚，性温、量大、所处范围广，可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用。
方法：用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。
2、曲池穴：排毒减压
曲池穴是大肠经合穴，为大肠经经气最强盛之穴，也是大肠经的湿浊之气聚集的地方。
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以排毒减压。
方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
胃经：保护“后天之本”
足阳明胃经简称“胃经”，它上下贯穿人体，每侧共有45个穴位，是一条非常重要的经络。
实际应用中，我们了解得更多是它的分支，这条经络沿喉咙向下后行走至大椎穴，接着折向进入胸腹腔，接着下行至大腿前侧，一直下行至足背和脚趾。
中医认为，“胃为后天之本”，日常的饮食营养都是靠胃来供应，胃的功能是否正常，影响着全身健康。
因此，胃经的功能主治也以“消化”为主，对胃肠消化系统疾病，以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效。其主要的保健穴位有天枢和足三里。
1、天枢穴：防治胃肠病
天枢穴位于身体的中点，人的气机上下沟通、升降沉浮都要经过这里。主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。
方法：只需将两手拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩，持续3~5分钟，坚持揉按便能起到好的养生效果。
2、足三里：全能穴
足三里是个“明星穴位”，它是强身健体的大穴，“三里”即理上、理中、理下之意，经常按摩可使胃肠蠕动有力，帮助调节和改善整体的免疫功能。
方法：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
百病源于经络堵！身上的心包经、大肠经和胃经，帮助我们从头到脚抵御疾病入侵！
每天敲一敲，能够保护心脏、增强阳气、保护“后天之本”，一定要发给身边的朋友们看看！
大雪节气后，要想这个冬天不生病，九大原则要牢记
大雪节气是什么时候？大雪节气养生吃什么？每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢？中医提醒大雪节气养生有9大原则，做到了可以让你健康整个冬季。
一、保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
二、起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
三、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
四、养勿过偏
综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。南少林火功推拿研究所提示：虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
五、泡脚按摩
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
六、要多喝水
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
七、保持精神良好
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
八、通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
九、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。