对一个吃货来说：好吃能吃的东西，基本上都是可以入嘴的，根本不会考虑什么营养、什么危害，“只考虑XX街，又新开了XX店，咱们今天中午去那里尝一尝，如果可以以后咱们换着法子去！”但能吃出长寿，这是小田对自己的一个新要求，毕竟还想多吃几年。
想要长寿少吃“三白”：而三白就是盐、糖、脂肪。
吃盐重，容易给自己的肾脏、血管增加负担，做好每天盐的摄入量在6克左右。
吃糖重，当然三高、肥胖、肝脏都有问题。
爱吃脂肪一类：那就是胆固醇了，每天植物油与动物脂肪的比以10:7。
想要长寿多吃“三黑”：而三黑就是蘑菇、黑木耳、黑米。
蘑菇能防癌抗衰、溶解胆固醇。
黑米又叫“药米”，当然从名字上就能知道作用，而且还好消化。
黑木耳：又叫做“天然的抗凝剂”当然了吃木耳不要吃新鲜的，鲜木耳有毒，能补血、活血、防治冠心病。动脉硬化等。