越来越多的人会通过减肥，让自己变得更苗条，大家需要注意一些减肥的方式，利用中药减肥，中医减肥比较常见，平时我们需要注意调理方法，一定要注意去除赘肉，同时，也要注意按摩，刮痧，那么，如何通过刮痧让自己出现修长的腿。
1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
瘦腿穴道：以下总共有三个要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
刮痧加按摩的方法，对瘦腿还是很有帮助的，按摩自己的腿部，这样一个方法，我们在平时任何时候，任何地点都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正确的按摩技巧，这样才可以更好的刺激我们腿部的神经，促进血液循环，达到瘦身，瘦腿的目的。
大家需要注意这些刮痧的方法，并且在日常生活中，一定要注意对刮痧的部位，有效地进行按摩，不管什么时候，大家都可以做，正确地进行按摩技巧，可以刺激神经，有效地促进血液循环，而且还可以让肌肉变得更加修长，让自己拥有大美腿。