半夜老是上厕所，很影响睡眠质量。实际上，起夜的危害很大，专家指出，夜尿频繁不仅跟肾有关系，也有可能是前列腺出了毛病。
那么起夜多少次就算频繁了呢？夜晚入睡后到次日睡醒前，觉醒排尿一次或一次以上，即属夜尿。 在临床上，专家多将夜间排尿≥2次定义为夜尿症，发病率通常会随着年龄增长而逐渐增加。也就是说，起夜超过两次，就算是频繁了。 面对起夜频繁，很多人可能不以为然觉得多跑几次厕所无所谓。但是在这里小健想提醒你，起夜过多有可能是身体出了问题。 引起原因 第一、看不看是不是肾出现问题。如果肾小管有毛病，那么本该被吸收的水分只能进入膀胱，被当成尿液排出去，这样就必然造成小便多，夜尿多。 第二、除了肾出了问题，也要关注一下前列腺，前列腺增生也可能导致夜尿的增加。 第三、膀胱颈狭窄、尿道结石等所引起的膀胱出口阻塞，也可能导致夜尿。 治疗方法 一、中医治疗 1.将核桃的硬壳、分心木和核桃肉各7克，加水750毫升，文火煎60分钟，至药汤约剩300毫升。去除硬壳及分心木，将药液及果肉分成3份，一日3次，于饭前半小时各服一份，30天为一个疗程。 2.分心木、芡实、枸杞子各10克，补骨脂、牡蛎8克。水煎服用，对治疗夜尿频多有一定效果。 3.分心木500克、黄酒五斤，浸泡十分钟后，煮沸去渣。每次服用5～10毫升，一日三次。常服用对治疗夜尿频多很有效果。 二、运动疗法 可采取卧位、坐位或者站立的姿势。紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作。保持3秒钟，然后再慢慢放松，重复这个动作，一组锻炼做10~15次。一开始每天做3组，慢慢增加到每天10组，你会慢慢看到效果。