中医一直讲究经络养生，通过敲打经络达到养生保健、延年益寿的效果。人体中有一条经络每天敲打50下，就可以补足气血，排毒。就是胆经。敲打胆经虽好，但有些人不能做的。
敲打胆经就是通过刺激它从而强迫胆分泌胆汁，提升机体吸收能力，为造血系统提供充足养料，使气血充足。并且胆经活动加速，加速排毒，还能起到减肥效果。患有脂肪肝和胆结石者可以通过敲打胆经，得到有效改善。
胆经在人体中位置：从头到脚有很长的路线，敲打大腿外侧这段就好（从胯骨起，沿着裤缝一直到膝盖下）。
敲胆经好处多，简单又有效
敲胆经时间
气血进入胆经时间是23点到1点，所以不能在这个时间段敲胆经。
实施步骤
像图中那样，每天在大腿外侧4个穴位处，用力敲打。敲打4下为1次，每天左右各50次。敲打时要用力，且以每秒2下的速度敲，才是最有效的。
敲胆经为何有这么多好处
胆囊是储存、控制胆汁分泌的器官，吃进去的食物，一部分要通过胆汁的作用形成造血需要的蛋白质。胆汁不充足，这部分蛋白质也不充足，无法提供造血所需养料，就会气血失调。敲打胆经可以促进胆汁的分泌，从而补充气血。
胆汁分泌不足的原因，一是肥胖，二是感冒。现代人感冒过分依赖感冒药，来压制感冒症状。症状消除了，但引发感冒的风寒还在体内，滞留在肺脏。其实打喷嚏、流鼻涕等症状都是肺脏在排风寒的表现，风寒排出来，症状自然消除，这是因为肺主呼吸，通于鼻窍。
中医五行五脏理论中，五脏之间相生相克，肺属金，胆属木（肝胆相照，肝属木，所以胆也属木），金克木，风寒滞留在肺中形成实证会压制肝功能，进而压制胆汁的分泌。
现代人过于注重消除症状，头疼医头，脚疼医脚。基本所有人都有胆道不畅，胆汁不足的问题，只是程度不同。解决胆的问题，首先需要解决肺脏问题，首选要有足够的气血，而气血需要五脏间同时调理，才能真正的气血充足，气血通畅，否则即使充足了，也无法顺畅。
在中医中，脏器功能退化时候，可通过刺激其对应经络得到改善。所以解决胆的问题，最简单的就是敲胆经。但是切记敲胆经只是预防疾病、缓解症状的一种手段，不是治疗方法。每天敲打确实能够得到很好的效果，但是无法消除病根。想从根源解决问题，就要调理五脏，且同时调理，五脏健康、相互之间和谐，才会真正百病消。
不适宜敲胆经的人
女性月经期、怀孕期，不可以敲胆经。
有些人血气太差，微血管比较硬脆，敲胆经时会出现淤血。出现淤血一定要挺住敲打，等淤血消失后再继续。
血小板不足的人，不能敲胆经，以免微血管破裂而无法止血。
曾做过器官移植的人，在血气提升过程中可能会出现较严重的排斥反应，也不能通过敲打胆经来养生。