年过45岁，不少女性就要面对更年期问题了。大部分女性的更年期在45~55岁，近年来由于心理压力大等社会环境因素，有的人更年期提前到了40岁。
其主要症状包括性情改变、脾气急躁；月经不调，规律打乱，乃至绝经；出现植物神经紊乱，包括心慌、胸闷、潮热、多汗、失眠、记忆力下降、胃肠不适、大便异常等症状；代谢发生变化，开始发胖，血糖、血脂升高，出现骨质疏松。
之所以有这些变化，主要原因是雌激素水平呈现跳水般的下降，身体一时间难以适应。《黄帝内经》上说，“年过四十，阴气自半”，也就是说40多岁以后，肾阴不足是导致更年期症状的原因。
要想顺利迈过更年期这个坎儿，不妨运用中医调理一下。更年期症状，肾虚为根本，脾气急躁、情绪不稳定、胸闷、气短的人往往有肝郁气滞，因此治疗上需要疏肝、理气、补肾。
中医用药及饮食宜忌
肾阴不足可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
肾阴虚忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。