入伏后，只需一个动作打通这条经，解决身体90％的疾病！简单有奇效！
今天介绍打通膀胱经最好的方法：简单、直接、有效！
是真正的打通，而不是似乎打通了。
算起来，我拉筋11年。
为什么要打通膀胱经？
我的体会：
1，拉膀胱经的动作很多，这种是最简单有效的，因为不要你用意志力去决定做还是不做！
上图，也是拉伸膀胱经的动作，普通人不可能保持拉伸姿势1分钟！
但是，你靠着墙可以轻松做到，我每次，每个腿拉伸20分钟。
2，实际上这个动作，把督脉也拉通了！
3，只要你按照3个要点去做，每次每条腿能够坚持10分钟，一个月后，你的整个膀胱经都通了！
4，这个动作对强肾的作用最大！
腰为肾之府，强腰就是强肾。拉伸一个月后，你的整个腰都是轻松的，毫无酸胀感！
5，去湿效果好！
我们都知道脾主管水湿运化；但是膀胱经通过小便代谢水湿，我们都知道承山穴是一个去湿大穴，而承山穴所属膀胱经。
久而久之，你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善！因为经络畅通了，气血循环快了，代谢脂肪水湿的速度会大幅提高！
6，这个动作要坚持，只要你超过一个月，每次每只腿能够拉伸10分钟，那么你会收获各种喜悦！
初期，你只能坚持1-3分钟，没关系，慢慢来！
7，没有具体的时间及次数的限制。
8，没有年龄限制，只要你觉得自己的体力可以。
9，我出差外地，在宾馆里一定拉筋；我有个不好的习惯，以前拉的时候，会看报纸....这样就对肩颈没有帮助！
10，对妇科问题的解决非常好！
给各位上班族一个变通的动作，直立拉筋；
要点：
1，支撑的腿要直立；
2，手臂尽量向上用力；
3，肩部略微向后用力；
4，拉伸时，腰部要有紧绷感；
5，每次每条腿1分钟，循环做。