生活中一些习以为常的小动作，很可能是身体发出的“求救”信号，听之任之，身体健康可能“溃于蚁穴”。
有一个动作，任何状态下，做起来都特别爽
抖腿是人生乐趣啊有木有！但《麻衣相法》有云“摇膝不定者，坐之败也”。抖腿这一行为从古至今都被视为“不雅”。
现代没有古代那么多规矩，不雅归不雅，避免在大庭广众下抖腿就可以了，舒服最重要啊！
But！俗话又说，“男抖贫，女抖贱”。抖腿可是要背上“贫”“贱”的名声的。这是老祖宗的迷信还是老祖宗的智慧？
抖腿从表面上好像只是个习惯而已，但是从中医的角度上看，抖腿的根本原因是肾精不足。肾精不足是什么鬼？
什么是肾精不足
打个比方，把肾比作河水，肝比作一棵树。树木因河水而枝繁叶茂，河水因树木的净化而清澈。
当河水枯竭时（即肾精不足），树木的生长必定受到影响（即肝精不足），树根枯萎（即肝风内动），由于树根（即肝经）经过大腿内侧，人就会不自觉地就抖腿。
男性肾精不足
在中医里，男属阳，肾精不足，阳气衰竭，阴阳失衡，导致机能低下，而表现为虚性亢奋。轻者易得口腔溃疡、牙龈浮肿、牙痛、喉咙痛等。重者常见全身发热、出汗，心神烦躁不宁，身体疲乏无力等。
这类人做事容易发火、急躁、不理智，精力不足、情绪不稳，自然事业不容易成功，故有“男抖穷”的说法。
女性肾精不足
女子属阴，肾阳不足，阴寒内盛，常见真寒假热的症状，如发热却想加衣盖被，触摸胸腹位置并无灼热感，脚却发冷。行为上通常会安静不下来、沉不住气，想到处走动。
在古代，女子讲究厚德载物。如此“好动”容易被人认为是“不守妇道”，“女抖贱”由此而来。
肾精不足的调理
有意识地强行不抖腿不过是治标不治本，肾精不足要补，但要讲方法，补法不当，容易引出肾火，对健康也极为不利。药补不如食补，食补是最好的方式。
强烈推荐枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
除此之外，韭菜、羊肉、樱桃、龙眼等都是不错的选择。注意生冷瓜果等寒凉食物不宜多吃。