由于桔皮组织而导致肥胖的人，下半身已经形成了桔皮组织，当触摸大腿的时候，会感到腿部的很多肥肉且僵硬。通过按摩的方法就可以解决这个困扰。首先，刺激脚掌反射区的“心脏、肝脏”区域，消除身体发冷问题，让桔皮组织难以形成。然后，按摩小腿肚和前大腿，击退桔皮组织，促进脂肪和老旧废物的流动。
会出现橘皮的身体表现为以下几点，下面给自己做个检测吧。
1、手臂、大腿、臀部肌肉凹凸不平，捏一捏感到疙疙瘩瘩的2、臀部和大腿的分界不明显
3、即使减少了食量，依然瘦不下
4、比起想要局部瘦身，更想全身瘦身
5、以前有过极端减肥经历
7、常常便秘
8、仅仅淋浴，几乎不泡澡
9、自己身体僵硬肥大
10、明明体重正常，但脂肪率达25%以上
动作
双手拇指重叠，放在左脚脚掌“心脏”的区域上，用力按压僵硬的部位。然后放在右脚脚掌“肝脏”的区域上，用力进行按压，直到稍稍感到疼痛为止。
如果用手指大力去按摩脚掌的话，手指和手臂都很容易累，在这里推荐的是：用手指关节按摩。用食指的第二个关节处，来刺激想要按压的部位，这样力量较集中，且手指不易累，请大家一定要掌握这个诀窍。另外，要大范围地刺激脚掌的时候，可以手掌握拳，用拇指以外四根手指的第二个关节来进行按摩。在用拇指刺激脚掌反射区的时候，要用拇指的指腹来按压脚掌。
按摩小腿肚
动作1：沿着小腿肚向着内膝盖按摩
坐在地板上，右脚伸直，左脚稍稍抬高，双手掌心向上抓住木棒两端，沿着脚踝到内膝盖的方向，向上用力进行按摩，让老旧废物流进膝盖内侧。另一只脚也做同样的动作。
坐在地板上，右脚伸直，左脚稍稍抬高，双手掌心向上抓住木棒的两端，用左脚膝盖内侧夹住木棒，按揉膝盖内侧僵硬的部位。另一只脚也做同样的动作。