随着人们生活质量的逐步提高，对自己身体健康程度的关注也逐步提高，四季养生开始受到人们的关注，现代人的生活节奏很快，夏季炎热常常让人忍受不堪，心理极其容易暴躁，精神崩溃。面对这样的情况，为了更好的适应生活，我们不仅在心理上要及时地调节自己的状态，同时也要更加注意饮食起居等方面。
常喝茶：清热解暑水分足
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
不过，沈雁英教授提醒，茶叶中含有的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，夏天喝茶消暑的同时也要注意避免出现“醉茶”的现象，不喝浓茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出现“醉茶”，可及时吃点东西，喝点白开水来缓解。