气功大家可能看着都很常见，在人们的生活中也经常出现，很多人都喜欢做气功锻炼，成了很多人的一种养生的方法，但是它有很多种功法，可能对于很多人来来说都不陌生了，可能大家有的时候不会注意到，不同的功法可以针对不同的人和不同的疾病患者，下边详细介绍一下保健功和内养功。
常用功法之“保健功”是一种由外及内的功法，它是以练功者用自己的双手在身体的不同部位进行按摩为主，辅以呼吸和意念活动的保健按摩疗法。本功简便易行，作用平缓，特别适用于老年人和慢性病患者，对颜面五官的保护和美容，亦是一种行之有效的方法。正如孙思邈说：“可以使身体悦泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”
常用功法之“内养功”是刘贵珍先生整理总结而成，目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互相配合，也可单独应用。内养功的呼吸法较为复杂，要求呼吸、停顿、舌动、默念字句四种动作相互配合。呼吸要力求自然，尽量保持深、长、细、匀，不要憋气，以防出偏。在意守时，应自然做到似守非守。意识不可过于集中，但也不可无意去守。
温馨提示：以上这两种气功希望大家好好了解一些，对您的身体很有帮助，要根据自己情况去选择，在练习的时候一定要注意基本要领，气功的练习是由内到外的，所以一定要内功和外功结合才可以，不要觉得气功很简单，一定要注意练习的事项。