很多人都长期坐在电脑面前，运动量十分的少，导致身上的肉肉日益剧增，不管是男性还是女性都在为这个问题非常苦恼。
想减肥饭后不如常做四式按摩操：
第一式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：将双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。要是做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
第二式：龙爪初探去油脂
方法：将双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。要是轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
第三式：手掌划圈轻摩腹
方法：将双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第四式：丹田小腹神阙穴
方法：将手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
上面就是为大家介绍的饭后减肥的按摩操方法，希望上面的介绍能够给大家带来帮助，如果您还想了解更多关于减肥的相关信息请关注本频道其他相关文章。最后，祝大家健康美丽!