我是个特别容易便秘的主，现在很流行的拍打经络，我也尝试过，但效果不明显。前些天，突然发灵感，想到用刮痧板梳刮腰部的带脉（不是真正意义的刮痧，出痧点，而是借刮痧板来辅助按摩，疏通血脉），没想到效果特别好。
我的方法是，晚上入睡前，仰面平躺，用刮痧板从胃部开始，从上到下，依次梳下去，从中间向两边梳两遍，感到表皮微微发热。然后侧身从肋下开始向下梳，到腰际，也就正好落在带脉上。梳完两边后，开始在腰部用上下梳刮，从腰后到腹部，反复几次，然后换做另一侧。 清肠</a>又减腹" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201502/387469967-20150223125419266.jpg" /> 次日晨起，我又按照晚上的方法做了一边，约十几分钟。起床后喝一大杯水（开水里加入凉白开），以帮助体内的气血推动，大约1个多小时就开始有便意了。将这套方法坚持做一段，肠道变得通畅起来。 另外，很多人腰部的“游泳圈”，正好与带脉的线路相一致，中医讲哪里经络壅堵，哪里就有赘肉堆积，所以梳刮腰腹部，正好还能给腰部减肥。