现在的人们生活和工作压力很大，而这样往往会导致人们没有一个好的睡眠质量，那么，中医膳食是如何解决这个问题的呢？下面就让我们一起...
现在的人们生活和工作压力很大，而这样往往会导致人们没有一个好的睡眠质量，那么，中医膳食是如何解决这个问题的呢？下面就让我们一起来看一看吧！
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶