宫寒是女性朋友常见的一种情况，俗话说，十女九寒，可见女性发生宫寒的几率是很高的，宫寒也是病，会严重威胁女性的健康，严重者会导致不孕症。女性朋友出现宫寒的情况，一定要及时的调理。下面我们就为大家介绍调理宫寒的六个常识。
有宫寒的女性，不仅出现形寒肢冷，白带清稀，脉沉细的症状，还会脸色偏白，舌头胖大、色淡白，有齿印。寒气重的女性，舌头会有一层白苔。古语有云“暖则生物，冷则杀物”。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。
1、把握吃凉尺度
中医推荐，女性最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不过自己可以把握这个尺度，如体燥、火气大的人可以多吃一点，但要适可而止。例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、吃凉热要有顺序
当要吃凉、热两种东西时，最好先吃热的食物，后吃凉的食物。如果先吃凉的再吃热的，凉气就会被热气顺势下压到子宫，给子宫带来伤害。
3、分辨寒食
有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
5、宫寒宜吃食物
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
6、宫寒忌吃食物
女性宫寒切勿吃生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可造成月经不调，而影响受孕。
如果你也出现了形寒肢冷，白带清稀，脉沉细的症状，那么就要警惕宫寒的侵袭了，以上为大家介绍了调理宫寒的六个妙方，你都记住了么?