不少人在晚上睡觉时，都有夜间磨牙的习惯，很多朋友不以为然，但中医认为，夜间磨牙可不是件好事。从中医的角度考虑，经常夜间磨牙，会让你伤害牙齿和肠胃，下文做了具体介绍，一起来看看。
压力是导致磨牙的主要原因，多运动，保持好心情可减少磨牙情况的发生。睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。但作用很小。
磨牙是指除了正常功能性(如咀嚼、说话)使用外，牙齿间的摩擦，常见于睡眠中。大约有8%～31%的都市人，都有磨牙问题。由于过度使用咀嚼肌，很多磨牙症患者都慢慢变成了“国字脸”，还可能在早起后感到咀嚼肌酸痛、牙痛等。由于长期耗损，磨牙症患者的牙齿较正常短，容易因牙本质外露而有牙敏感的问题。若磨牙情况严重，患者下半边脸的长度还可能逐渐缩短。
定期做牙科检查也十分重要。牙医可通过检查，知道你的牙齿耗损程度是否正常。磨牙也可能是由于牙齿间的不良咬合引起的，此时，应求助牙医。牙医可根据患者情况，制作合适的睡眠专用牙胶，能舒缓过度疲惫的咀嚼肌，保护牙齿免受进一步磨损。
中医认为齿介齿多属胃经有热，可用针灸、耳穴埋针、推拿等手段治疗，也可服用宣风散以清热杀虫：槟榔6克，陈皮、甘草各2克，黑丑(炒)12克，共研细末，炼蜜为丸，每次2克，日服2次，温开水送服。
所以说，夜间磨牙对你的牙齿和肠胃，都是一种伤害。因此，如果你有夜间磨牙的习惯，及时改善很有必要。中医有可以改善夜间磨牙的方剂，你可以根据情况，来选择适合自己的养生保健法。