湿热体质是中医学9大身体素质中的一种，气虚、寒湿全是中医学的定义，是人体五脏失调的一种情况。湿热体质的病人非常容易起痘、心烦，精神面貌也不太好。气虚湿热体质能够根据饮食搭配来开展调养。
1: 老医生告知我们，圆葱具备非常好的和胃温阳化及其化痰利湿的功效，假如人体出現看咳嗽有痰及其小便不畅的状况，服食圆葱可以非常好的令人体尽快恢复，也非常合适湿热体质的病人服食。
1: 荷兰豆具备非常好的利湿及其健康保健肠胃的功效，合适湿热体质的病人或是是中暑、食欲不佳及其腹泻、白带多的病人服食，湿热体质的病人都不列外。
1: 苞米是一种普遍的杂粮，不但口感十分的好，另外还具备健脾开胃、有利排尿及其降浊的功效，合适这些高血压病人、水肿病人也有食欲不佳的病人服食。
1: 草鱼也是我们饭桌中普遍的一种食物，具备非常好的健脾利湿的功效，合适这些人体体力透支、脾虚也有食欲不佳、水肿及其小便不畅的病人服食，湿热体质的病人能够适当的多吃一些，更强的推动身心健康。
1: 东瓜具备非常好的生津止渴除烦及其清热解毒有利排尿的功效，合适在夏季的情况下服食，此外针对一些小便不畅顺及其水肿、口干等状况具备非常好的治疗效果，湿热体质及其体质虚寒的病人全是能够服食的。
1: 依据各代中医的工作经验，红小豆有益水消肿、祛毒放脓、清热解毒祛湿、健脾胃治腹泻的功能，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，依靠赤小豆健脾利湿、清热解毒利水的用途，皮肤湿疹病人吃完有益于康复治疗治愈，故不管急慢性皮肤湿疹之平均宜多食常吃。
1: 性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，能够具有清热解毒、散血、祛毒的实际效果。《医学入门》中谢说：治男女一切恶疮，小孩痘疹余毒，并乳痈、疖痈。这类症状，多因寒湿为患，同皮肤湿疹一样，服用黄瓜，均能做到去湿热、解湿毒的目地。
最重要的便是要调整自身的精神面貌。一般状况下，湿热体质的病人精神都是较为狂躁或是是心烦，或是是常常发火。所以说，生活起居中我们一定要维持心理状态的平稳，随后多问一些具备缓解精神功效的歌曲，还可以开展适度的有氧运动减肥。