脚自古以来就会有身体的第二心脏之说。医药学著作记述：“人之有脚，犹是树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而，生活起居中，脚的维护保养很重要。在诸多维护保养方式 中，足浴按摩是应用较多的一种方法。足浴按摩实际该怎么操作呢？
1: 要点：作业者的无名指、中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节微屈，大拇指指肚与其他4对于掌，手掌放大。着力点：大拇指指肚的桡侧。应用领域：足里侧脚底反射区、足两侧脚底反射区、足背脚底反射区。
1: 要点：作业者的右手无名指、小拇指第1、2手关节各曲屈90度围绕于手心，中拇指微屈后插入到被推拿脚趾与另一脚趾中间做为烘托，无名指第1手关节曲屈90度，第2手关节的尺侧边(靠小拇指侧)放到要提前准备推拿的脚底反射区上，大拇指指肚紧按在无名指第2手关节的桡侧表面，借大拇指手关节的伸屈姿势轻按无名指第2手关节刺激性脚底反射区。
2: 着力点：靠大拇指手关节的伸屈姿势推动无名指对脚底反射区使力。中拇指不使力只輔助烘托功效。应用领域：颈推脚底反射区、甲状腺脚底反射区。
1: 要点：作业者的中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节曲屈90度围绕于手心，无名指第1手关节曲屈，第2手关节曲屈45度，无名指末节指肚偏向手心，大拇指手关节微屈，手掌放大，产生与无名指对持的平台式，形近一镰刀状。
2: 着力点：无名指第1手关节曲屈90度后端点的桡侧(靠大拇指侧) 或无名指末节指肚的桡侧或无名指第2手关节曲屈45度后的端点。
1: 大拇指轻按法就是指以大拇指指肚为发力点开展轻按。此方法适用内肋巴骨、外肋巴骨、支气管、腹股等脚底反射区。
定要留意技巧的恰当，最好在推拿的地区，可以体会压疼感，是很舒服的，那样能够刺激性人的穴位，在身体器官肌肉劳损有非常好的改进功效，可以刺激性人的心神经。在开展足部按摩的情况下，一定要留意在一个干净自然通风性比较好的屋子里边，那样能够推动心身获得非常好的释放压力。推拿三十分钟的情况下，要多留意补充人体的水，可以协助人体的血气顺畅，推拿的实际效果会更好。