穷光蛋高度重视养生保健，有钱人重视健康养生。其目地只有一个：身体健康!而是不是身体健康，通常与众多群众平时的吃穿住行生活方式密切相关。那麼在日常生活中美容养颜的食物有哪些？
1、丝瓜
丝瓜是一种十分广泛的食材，在其中带有丰富多彩的蛋白、糖原、维生素b22、维他命C、维生素E、胡罗卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素，对身体的身心健康协助十分的大，丝瓜还带有丙醇二酸、葫芦素、绵软的细化学纤维等成份，肯定是非常好的美容养颜食材。在其中所带有的丝瓜酸，能推动身体的基础代谢，排出来内毒素，而维他命C的成分要比甜瓜高于5倍，可以合理的维持皮肤延展性，抑止色素的产生，具有美白皮肤的功效。也有个很非常好的作用，能抑止糖原物质转换为人体脂肪，给你不易长胖，并且对肺、胃、心、肝及排毒系统的协助全是十分大的。
2、黑木耳
黑木耳含蛋白、人体脂肪、含糖量和钙、磷、铁等原素及其胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素b3等，还含不饱和脂肪酸、固醇等营养元素。黑木耳营养丰富，被称作“菌中之冠”。黑木耳中常含的一种与众不同的绿色植物胶原纤维，有着极强的吸附性，可以将身体消化道中残余的残渣内毒素集中化吸咐清除身体之外，进而具有身体排毒清胃的作用。
3、纯蜂蜜
纯蜂蜜带有丰富多彩的维生素b22、C，及其葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、苹果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样成份，对身体的协助十分的大，其作用有止咳润肺、促进消化、美容养颜，并且在其中主要成分是葡萄糖和葡萄糖，都可以非常容易的他人体所消化吸收，常吃蜂蜜可以非常好的具有美容养颜的功效。
4、红萝卜
红萝卜含有糖原、挥发油、人体脂肪、胡罗卜素、原花青素、维生素D、维生素b21、维生素b22、钙、铁等身体需要的营养元素。红萝卜还有着祛毒的作用，带有很多的维生素D和阿拉伯胶，可以合理的与身体的汞离子融合，加快身体汞离子的清除，对人体的身心健康协助十分的大。
5、荼叶
茶叶品种多种多样，关键带有丰富多彩的铁、钙、磷、维生素D、维生素b21、尼克酸、碳水化合物及其多种多样酶，具备醒神醒神、清泻首领、解暑止渴等十分非常好的作用。荼叶中的活性物质茶氨酸，具备祛毒功效。茶氨酸做为一种纯天然抗氧剂，可消除特异性氧自由基，具备防衰老的功效。
6、绿豆
绿豆含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物，维生素b21、维生素b22、胡罗卜素、菸碱酸、叶酸片、铁、钙、磷等多种多样成份，绿豆具备很强的祛毒作用，能够消除多种多样内毒素，还可以协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢，美容护肤也就越来越非常容易啦。