壮阳补肾一直是大家嘴中不可或缺的话题讨论，不论是在古代中国還是如今，实际上在日常生活中壮阳补肾无须服药，做一些健身运动也可以做到壮阳补肾的实际效果，那麼什么健身运动能够壮阳补肾呢？
壮阳补肾健身运动1.太极
太极是以腰部为核心区的一项迟缓的健身运动，极其合适身体素质弱的中老年锻练，腰为肾之本，假如常常活动腰部得话，能够连通全身的血气，进而具有补肾壮阳的关键功效。
壮阳补肾健身运动2.自身推拿腰部
具体方法为：二只手掌心对搓，以致至手心热之后，各自再放进腰部，手掌心向皮肤，左右再推拿腰部，至到有风感才行。假如早中晚各一次，每一次能够坚持不懈约200下上下，此健身运动能够清补命门穴，具有健肾纳气的功效。
壮阳补肾健身运动3.刺激性脚底
中医学觉得，脚底的痛泉穴是脾经的井穴，常常推拿这一穴道得话，能够具有益肾补肾壮阳的关键功效。此外，还能够舒肝清目，净心宁神，还能够合理地有助于睡眠，合理地避免太早的衰退。针对由于肾虚而造成的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血这些，都是有一定的功效。具体做法为：两手对掌搓热之后，能够右手擦右腿心，以左手再去搓左腿心，每日早中晚各一次，能够合理地治肾虚。