肾虚和平时饮食结构有紧密的关联，一定要学好恰当的调养。在我们的饭桌上比不上就来挑选一些具备补肾壮阳实际效果的食材吧。那麼秋季男生哪些食物壮阳补肾？
秋季男生养肾的食物
黑色食品：但凡黑色调的食材都具备补肾的功能，大伙儿平常可以吃点黑芝麻粉、黑豆、木耳等，但凡黑色的食物都跟肾有关系。黑豆带有许多维生素E，维生素E是觉得延缓衰老最重要的营养元素，能够消除氧自由基，抗氧化性，大伙儿记牢，补肾吃什么，先找灰黑色的东西吃，例如黑芝麻粉、黑豆、木耳、黑豆等。
海货：盐味对肾是很重要的，绝大多数的海鲜产品全是咸的，像海带丝、海叁、虾这种的食材全是咸的。在有钱人里就很时兴吃海参。
藿：补肾的菜是藿，藿便是豆类食品的叶片，多吃一些豆类食品的叶片是能够补肾壮阳的。
豆类食品：黄豆和肾有紧密的关联，黄豆是全部绿色植物里边蛋白质含量最大的，身体必须氨基酸成分最全方位的，它带有许多不饱和脂肪的植物油脂，可以在身体转化成脑磷脂，便是身体人的大脑营养成分所需要的成分，能够抑止延缓衰老。
秋季男人补肾的营养餐食谱
姜附烧羊肉
原材料：熟附片30克，羊肉1000克，姜片150克，菜籽油、蒜头、葱适当。
制做：将羊肉清洗，切割成一小块;将姜煨熟预留。再将熟附片放进砂锅内，先熬煎2钟头，随后将羊肉、蒜头及姜片放进，放水适当烧煮，直到肉烂即成。
作用：滋补肾气。适用阳痿、晚间小便多、畏寒怕冷及四肢冰冷等阳虚症。体质虚寒的漫性支气管炎及慢性肾炎病人也宜服用。
一品淮山药
原材料：生山药500克，小麦面粉150克，核桃肉、杂锦果干、纯蜂蜜适当，白砂糖100克，动物油、水淀粉少量。
制做：将生山药清洗，煮熟，削皮，放进搪瓷盆里加小麦面粉，搓成面糊，再制成饼，上置核桃肉、杂锦果干适当，上锅蒸20分钟。起锅后在饼形上浇一层密糖(纯蜂蜜1汤勺，白砂糖100克，动物油和水淀粉少量，加温即成)。
作用：滋补养生肾阳不足。适用肾阴亏损而导致解渴、尿频尿急、频繁遗精等症状。
鱼膘炖猪蹄
原材料：鱼膘15克，猪脚1只，葱、姜、酒、盐适量。
制做：将鱼膘、猪脚清洗，猪脚切割成块，同放进砂锅中，放水、酒、食用盐、葱、姜，炖至猪脚软烂，就可以服用。
作用：补肾益精、滋润骨筋。适用肾虚体弱多病、腰膝柔弱、头晕四肢无力或清稀者，可冬常服。
杜仲烧猪肚
原材料：杜仲15克，猪肚4个。
制做：将生杜仲切发展3。3公分、宽1。6公分的段。用竹条将猪肚划开，把切完的杜仲片装进猪肚内，外敷湿草纸将其包囊多层，放进柴碳火中渐渐地烤串，熟后取下去除草纸即成。
作用：壮腰补肾壮阳。适用肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎病人。
制首乌煨鸡
原材料：三黄老母鸡1000克，首乌50克，姜片、米酒，食盐、色拉油少量。
制做：活三黄老母鸡常法屠宰，削皮，净膛去肠杂;首乌捣碎，装进茶包袋中，填写鸡腹。鸡入砂锅，加冷水至吞没鸡体，慢火煨至肉熟，取下制首乌袋，再添加米酒、精盐、姜片、色拉油等调味品，慢火再炖三十分钟即成。
作用：大补肾阳。适用小伙阳痿及衰老、白头发早生等症。