肥胖症也分很多种多样，不一样原因造成的肥胖症，减肥瘦身的方法也会不一样，因此 弄清楚自身是那类肥胖症，才可以合理的减肥瘦身，那麼气虚体质的减肥的方法有什么呢？
1、饮食搭配调理
若是气虚体质的小伙伴们而言，要想瘦务必要遵循健脾益气的标准。因此 ，气虚的盆友能够多吃一些梗米及其红枣等可以补气血和健脾养胃的食材，一定要少吃一些生冷食物微寒的寒性食物，例如丝瓜、绿豆和连藕等食材。尽管说，身体素质较为虚的盆友需要适度的开展营养成分的补充，可是在饮食搭配上都不可以吃太过油腻感的食材，还要少吃一些难以消化吸收的食材。
2、健身运动锻练
次之，身体素质虚的盆友能够做一些柔缓的健身运动，尤其是能够去城市广场、院落和河畔及其小山坡等气体较为清爽的另一方来散散步或是是跑步等健身运动，还可以开展中医学层面养生功的锻练。可是无论是健身运动還是锻练，都务必要坚持不懈。在一开始的情况下，运动强度能够小一些，以后能够渐渐地的增加，另外不能够开展过度强烈和高韧性的健身运动，要不然会耗损到原气。
3、充足的睡眠
此外，气虚体质的病人还需要确保充足的睡眠，平时还要注意保暖，在运动过量或是是劳动者流汗以后不必见风，要不然会影响到本身的气正，令人体的抵抗能力减少，使人体更非常容易感染上病症。