在酷热的夏天，有很多人都是觉得到自身晕晕乎乎，沒有一切精神，大部分出現这类状况之后，大部分人都归属于肾精不足的状况，因此 补肾壮阳就看起来十分必要，可是有很多人不清楚该怎么补肾，下边就要网编给大伙儿详细介绍一些补肾的药膳吧，期待对你有一定的协助。
十大可用补肾食谱:
1)狗肾1对，剁碎，焙熟后碾碎粉末，每天晚上3克，米酒吞服，每天2次。
(2)活泥鳅鱼放净化水中，待排空肠肉粪便后清洗。将锅中烧开，放几块姜，将泥鳅鱼煎至金黄色，放水约3碗，放虾仁50克，共熬汤食，每天服1次。
(3)猪小肚1个，清洗，将苁蓉10克归于猪小肚内，绑紧后自来水煮开，肉食饮汤，每天服1次。
(4)鸽子1只，褪毛及内脏器官，枸杞24克，巴戟天50克，共炖或蒸熟菜，每天分2次服。
(5)鸽蛋2个，煮开去壳,加桂圆、枸杞各75克，五味子10克，放碗内，放水煮熟，放糖服用，每天2次。
(6)麻雀蛋2个，虾仁15克，菟丝子、枸杞各9克,放碗中，放水煮熟服用，每天2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共倒成糊状，用盐水吞服，每天1次，此方有补肾填精影响。
(8)虫草加适当老冰糖隔水炖，或与干桂圆、核桃肉、大枣煮熟服，具备补肾益精之作用。
(9)团鱼1只，猪脊神经200克。将上二味加姜片、葱、白胡椒粉各适度，炖熟,吃荤喝粥。此方有补阴补肾填精、健肾益肾作用。
10)韭菜子10克，梗米50克，将韭菜子用文火烤熟，与梗米、精盐小量，同放石锅内放水500ml，米开粥熟便可。每天温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄效应。
除此之外，生活起居中的对补肾壮阳大有益处的食材有：虾、牡蛎干、泥鳅鱼、牛羊肉、驴肉、杜蛎、鹌鹑、吃蛇、鸽子肉、羊肉等。
上边是相关补肾壮阳益肾的一些养生药膳，假如给你这类状况得话，一直出現精神无精打采，整天晕晕乎乎，能够 适度多服用上边网编详细介绍的这种食材，一定能够 让肾精充沛，道别疲惫，让自身看上去是一个精神焕发的人，试着一下吧！