中医学在日常养生中一直都拥有 很好的应用，中医养身也是一门源远流长的科学研究，根据中医学的方法来健康养生对自身的人体是十分有协助的。那麼你了解中医养身的方式有什么吗?中医学养生秘诀又是什么呢?下边您就一起来详尽掌握一下吧!
中医养身
五种病能用下法
当外部湿邪入侵身体五脏六腑，影响五脏六腑作用，进而造成 痰、湿、脓及其燥屎等有形化的病理学物质时;当身体蓄积量或身体本身五脏六腑作用失衡、血气运作失畅，造成 肠中去其糟粕滞留或造成淤血、水液、痰浊等有形化的病理学物质时，便会产生食滞，出現“憋得慌”的状况。
食滞有五种种类，各自为热积、寒积、水积、血积、燥积。在其中，热积、寒积、水积全是相对的湿邪侵入而造成 的。例如水受凉后会凝固变冰，胃肠受凉后，肠胃内还未消化彻底的食材也会凝固在一起，出現便秘、肚子疼、全身发冷等状况。
除开寒下法，依据不一样的食滞种类，也有热下法、逐水法、逐瘀法及其润下法。在这里四种方式的药方中，也会经常出現黄连的影子，可以说它是下法中应用更为普遍的一味关键药品。这是由于黄连有“清洗胃肠，推陈致新”的功效，仿佛一位骁勇善战、威风八面的大将，能够 荡除肠胃内的各种各样“敌寇”。
应用下法时的常见问题与吐法、汗法相近，通完排便后就需要停止服用药品，以防伤到胃气，并应忌油腻感及不容易消化吸收的食材。
中医学养生秘诀
随遇而安
随遇而安最能体现“天人合一”观念，注重在健康养生全过程时要合乎自然法则，不能违反自然法则。另外还要高度重视道德与法律的统一融洽。如同《黄帝内经》认为：“上知天文，下知自然地理，中知人事部门，能够 长期。”
形与神兼养
在健康养生全过程中不仅重视型体保养，更要高度重视精神心理状态层面调摄，说白了形与神兼养、守神全形、保形全神等。
情景交融
现代科学认为“性命取决于健身运动”，中医学也认为“动则生阳”，认为健身运动，但中医养身也认为“动中取静”、“不妄作劳”。如同《周易外传》常说“动静互涵，认为千变万化之宗”，《类经·医易》常说“天地之万理，出自于一动一静。”
综合性和审因施养
健康养生不拘小节一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种多样方式、多种多样方法开展健康养生活动。此外，还要因人、因人、因时之不一样用不一样的养生秘诀，说白了审因施养、辩证施养。
神养
包含精神心理状态调理、乐趣喜好调理和品德修养调理等层面。结合了传统式药业、宗教信仰和民俗风情內容。
个人行为养
包含衣、食、住、行和夫妻生活等饮食起居等个人行为调理。结合了传统式药业、宗教信仰、民俗文化、造型艺术文化艺术等內容。
中医养身健康保健
形养
关键包含型体锻练、体育运动活动。內容结合了医文化艺术和传统武术文化艺术內容。
食养
具体内容为健康养生食品的选装调配与运用，及其饮食搭配方式与控制等。內容包含了医、药、食、茶、酒及其民俗文化等文化艺术层面。食养包含在生活起居当中，其运用覆盖面广，合适群体较多。
气养
关键为医疗器材健身气功的“内养功”。结合了传统式医文化艺术、宗教信仰文化艺术和传统武术文化艺术內容。
术养
是以上健康养生秘术之外的一种非食非药的养生秘诀，即运用推拿、推食、中医针灸、淋浴、整烫、吸磁、器皿刺激性等方式开展健康养生。其內容关键涉及到药业文化艺术。
药养
具体内容为健康养生药物的选装调配。其中药制剂多见天然食性植物药;其制作方法也多见初加工调济，其制剂也多与食品相结合。对于此事，古时候经常出现养生药膳、法膳之称。其运用范畴也范围广，合适群体较多，营养成分內容也牵涉到医、药、美食文化等层面。
总而言之，健康养生的特性是注重个人个人行为，所选用的方式应因人之不一样而不一样。说白了审因施养，择人施养，在人群中并不强求统一。比如，甲需要关键锻练型体，而乙需要主要调养饮食搭配，而丙则需要主要调摄精神这些。假如我们对甲乙丙三人好坏不分，一律规定她们提升型体锻练或改变某类膳食结构，也不一定合乎每一个人健康养生需要了。
结束语：总的来说，中医养身健康保健的方式是十分多的，关键是我们要寻找一种合适自身的保健方法。在平常的日常生活，健康养生先养神，因此 一定要维持一个优良的精神面貌。有一个愉快的情绪，多留意锻炼，当然便会愈来愈身心健康!