中医学注重未病先防，因此 ，维持一个健康的生活方法很重要。高血压病发与身体素质、心态、日常生活失衡有密切相关，因而防止高血压也应当紧抓这好多个阶段。除开维持心情愉快开朗、防止长期紧张焦虑外，大伙儿还能够根据一些简易的中医推拿方式改进高血压。
按揉颈后。
将两手上手指指端各自放置风池穴(后发际线上面1寸，上下各一个)，按揉约1分鐘，随后用无名指、中拇指、右手无名指指肚在颈后开展由上而下的按揉，约3分鐘。
推拿百会穴。
百会穴坐落于头上的正中央。病人用手紧靠百会穴呈顺时针方向转动，一圈为一拍，每一次最少做32拍。此方法可宁神清脑，协助降血压。
擦涌泉。
取座位，以大拇指指肚各自磨擦两足的涌泉穴(坐落于足底端，蜷足时足前侧凹处)各100次，后再各掐该穴30秒。夜里以温开水冼脚后磨擦，成效尤佳。
浴面分抹法。
搓热两手，从额部经额部沿耳朵前抹至下颚，反复20~30次。随后再用两手同样的四只手指头的指肚从印堂穴沿眉骨各自抹至两侧太阳穴位置，反复数次，慢慢移位至发际线。技巧轻轻松松温和，在印堂穴稍稍工作压力，以部分造成湿热感为度。此方法可协助降血压，提高脸部光泽度。
除推拿按摩外，高血压病人还可遵医嘱施中医针灸减轻高血压。中医学觉得，存有于经脉上的俞穴是元精聚集之所，施加中医针灸就可以根据经脉系统激起与生产调度血气，而造成医治的实际效果。遵医嘱挑选穴道，一般每一次留针20分钟，医治3月，可大大提高高血压病症。
除此之外，高血压病发和人的身体素质相关，胖人防止高血压，尽可能减肥瘦身，有效降低饮食搭配量，提升锻炼身体，以缓解休重，减少高血压病发的机遇。有高血压家庭史或年纪在40岁以上的人，更应当定期开展健康体检，保证早发现，早医治。