早晨急急忙忙外出，一天到晚匆匆忙忙工作，夜里身心疲惫回家了。这一天，基本全在办公室的桌椅上渡过了。积少成多，脚部血液不商品流通，刚开始出現发麻的病症了。这就是，如今社会发展的节奏快的工作中的缺点。但是，怎么做才可以推动脚部血液商品流通呢？周六星期日在家里的情况下，何不练习盘腿坐。
一直坐下来办公室，不但腿部浮肿，時间久了屁股也会十分不适感。追求美丽人员毫无疑问都期待時刻维持幸福身型。颈椎骨也会一直前伸，比较严重的会形变。长坐那么坏，我们应当换个口感了，改为盘坐而坐，办公室一天试一试！
训练盘坐时要闭眼盘膝而坐，调节气场的进出。根据一段時间的锻练，可使脚部血液商品流通，并且有益于心身的释放压力，提高活力及专注力。除此之外，盘坐也有锻练关节的作用，可减轻关节痛。训练盘腿坐时，恰当的姿态是，两腿各自弯折交叉式，把左脚膝关节架在左腿膝盖骨处，上半身维持直直的，稍微往前仰身，双手交叉虚放到肚脐眼处，维持这一姿态，坐20—30分钟就可以。
针对刚训练盘腿坐时，坚持不懈时间长一点，会觉得腿部酸痛发麻，这时，要略微忍受一下，确实无法忍受，可站立起来活动一下。训练多了，就不容易还有这种感觉。但都不应过度凑合自身，常常有些人一直到脚麻的没有了觉得，这也是不正确的，长期的麻木反倒妨碍血液的循环系统，而起各种病症。除此之外，老人应征询医师的建议。
如今就这样：电脑上族、公司办公室一族，坐下来用电脑或是办公室，一坐便是一整天。就坐得话影响血液的循环系统，手腿发麻是当然的事情。因此如同我讲的那般，训练一下盘腿坐。没必要每日都做，并且每一次抽出来半小时就换成你的身心健康，是否如何想如何都感觉很非常值得！