经期是女性的身体的一种一切正常生理需要。伴随着年纪的增长，在12岁上下，大多数女士便会亲身经历女孩初潮，女孩初潮也意味着着女性性器官和男性生殖器官生长发育完善，刚开始具有生孕作用，是女士迈进成熟的表现。一切正常的经期一般持续六天上下，但当出現一些独特情况时，许多女士都是有过要想减少月经天数的亲身经历。比不上来掌握一些让经期快点儿完毕的方式 吧。
如何减少月经天数
怎样快速减少月经天数?
要想生理期短一些，一般来说只有用生长激素调养的，别的的药品也没有功效的生长激素减少经期是不可取的，由于断药之后经期会再度到来的了，因此一切正常状况下全是不建议用药品减少经期的，你最好不必在乎这一经期影响度假旅游的状况，如果确实服药
，引起出現 月经不调 ，会更为不舒服。
月经期吃什么好?
1、经前：根据饮食搭配来补充生理学需要的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E。
(1)含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。
(2)含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等。
(3)含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗等。
(4)含有维生素E的食材：麦胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。
2、经期中：可适度补充一些清补暖身的食材或缓经止疼的食材。
(1)溫暖人体的食材：虚寒体质的女士可以多吃狗肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等行气活血类的食材。
(2)缓解经痛的食材：经痛的女士可以多吃菠菜、莴笋、香莱、淮山药、红萝卜、红提、海带丝、木耳等活血化淤、缓解痛经的食材。
(3)别的：假如、生理期伴随胃口差、腰痛等病症，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食材，如红枣、山药、鲜面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，能够在经期干净后1-5天内，适度补充蛋白、铁制和矿物。
(1)含有蛋白和矿物的食材：关键包含豆类食品、奶制品、海鲜产品、动物内脏、肉类食品、稻米等。
(2)含铜高的食材：鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血、黄豆、西兰花等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用。