经期是由女性卵子裂开排出身体而产生的一种血状型物质，卵细胞要是没有同男人精子取得成功融合，在上一颗卵细胞裂开后，每个月都是生产出一颗新的卵细胞，因而经期也是一种具备规律性的一切正常生理需要。可是在月经期，女性下体持续性的有很多血液排出，令人觉得粘腻难堪，十分不舒服。那麼三伏天来大姨妈应当怎么办呢?
一、私密处炎热难忍
因为夏天平均气温高，病菌出现异常活跃性，炎热迎面，躁热难忍，也要在私密处垫一层卫生巾，这毫无疑问如同在大夏季给私密处穿了一件棉衣。
1.留意私处清洁
夏季寒湿，汗液较多，合适病菌生长发育繁育，比较严重时可能会造成女性阴道自然环境被毁坏，ph酸碱度改变。因而更特别注意私密处的清理，每日用冷水清理就可以!
2.勤换卫生巾
现阶段目前市面上许多 “摄取量大”的姨妈巾宣传策划，促使许多 女士不正确觉得一片姨妈巾能够应用很长期，特别是在经血少的情况下也是一天仅用一两片，它是出错的。
夏季体内湿气易在部分集聚，引起皮肤过敏，因此不管量过多少，都建议每2钟头拆换一次。
3.挑选适合的姨妈巾
私密处的皮肤尤其柔嫩，若处在一个透气效果不佳的自然环境，易造成各种各样身心健康问题。在炎炎夏日，应用的姨妈巾过厚使外阴常常处于寒湿的自然环境中，非常容易长湿疹。
因此一定要用透气性能好，薄厚适度的姨妈巾。
二、人体刚开始水肿
大姨妈来的情况下人体刚开始水肿，再加气温的发热量，全部人看起来更为发胀了!女性有一种胖竟然并不是吃胖的，简直难以置信!
1.坚持不懈锻炼
一般而言，有定期运动习惯的女士会较少出現经前综合症病症。So，动一动吧!
2.降低盐份
饮食搭配中限定盐份能协助避免 水肿。少吃腌渍食品。烧菜或用餐的情况下千万别多加盐。一样也要留意盐份的掩藏来源于，比如生抽，水果罐头蔬菜水果、水果罐头汤、水果罐头熟菜肉类食品等。
3.营养膳食
尽管老调重弹，但营造身心健康的实质一直类似的。吃多一点新鲜水果、蔬菜水果、干果和谷类类食品。防止咖啡碱和乙醇。
三、腥臭味浓厚
每一次大姨妈来都是有浓厚的味儿，三伏天便会更为惭愧没法遮盖。有时我也不知道是该跑出去呢?還是把自己隐藏。
1.勤换卫生巾
月经自身是沒有味儿的，味儿的造成来源于掺杂着血液、子宫壁与皮腺的分必物及汗液，病菌在这类自然环境中快速繁育，因而有较为显著的味道产生。
要改进这类状况，最好是的方法便是先改进自身的环境卫生状况，最关键的是勤换卫生巾。
2.穿比较宽松舒服的衣服裤子
许多 女士喜爱穿紧身的的衣服裤子，以显出自身的身型，即便是在生理期时也常喜爱裹得密不通风，实际上那样做宛如火上加油，总是提升汗液渗入及汗味。
因而在生理期时，应选用纯棉內裤，穿比较宽松的衣服裤子，以确保自然通风透气性。
四、例假检漏
假如晚换了姨妈巾，而恰好你又一不小心出门聚会活动，坐着桌椅上，例假检漏了，是起來還是不起來呢?
1.勤换卫生巾
要想抵抗姨妈侧漏，勤洗卫生巾是一大合理方式，尤其是在月经初潮的前三天。
2.适度健身运动
许多 女孩担忧大姨妈侧漏，经常在例假到来之时久坐着桌椅上，不行走，它是有误的作法，长期性长坐总是让月经商品流通不畅，因此站立起来走一走，活动活动最好是，要不然长坐以后起來的那一刻例假如同水库泄洪一样喷涌而出。
3.防止骑自行车
骑自行车时候挤压成型到外阴部，不但对骨盆的血液循环系统不太好，并且用劲之中会造成月经漏出来。假如一定要骑自行车，那麼骑自行车以前先换一片干净的姨妈巾，另外防止长期骑车!
此外，大姨妈期间千万别吃冰激凌等生冷食物的食材，辣皮这类含有刺激性的食物也是要戒的呢，最好是就吃些牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。月经量多的连老红糖也戒了吧!终究不愿血战到底吧!