精气不足，通常造成免疫能力较为差，经常会出現身体疲乏沒有精神，精气不足的原因比较多，例如病后初愈，手术治疗以后都可能会产生精气不足的状况，此刻应当多吃一些具备补充原气的食材，这些方面一些肉类食品豆类食品，一些具备调理作用的保健品，都能充分发挥一定的补充气血的功效，平常还要留意适当的健身运动，维持开朗乐观的心理状态。
精气不足如何调养
1.补气补血的食材
黄牛肉、平菇、地瓜、淮山药、马铃薯、小米、檽米、黄豆、红枣、草鱼、黑芝麻粉、核桃仁、桑葚子这些，均是有益于补气补血之食材，此外，山参、黄芩、高丽参、党参这些是很好的补气补血中草药材。
2.少食含有刺激性的食物
少吃火锅，煎炸这类的辛辣食物厚实的东西，及其带有咖啡碱的食材，如现磨咖啡，可乐果，朱古力等，都是耗费身体的原气，此外，还要忌嘴寒食，吃太冰的食材，会根据肠胃的元平均气温化食材，从而会造成脾胃虚弱。
3.少吃耗气量的食材
除开一些表层上就能看得出来的不营养成分食材，此外一些掩藏的耗气量食材还要留意，例如萝卜、芥蓝菜、金橘、、黄菊花、荼叶、山楂果、蒜头、香薄荷、介菜这些，特别是在要留意喝参汤这吃完补气汤时，不必与耗气量的食材一起吃，不然相当于消耗。
4.推拿气海穴
推拿气海穴，能够滋补原气。气海穴，即是身体原气的深海，何不根据技术专业的艾炙，来刺激性此穴，能够培元固本，具有非常好的预防疾病养生保健的功效。或是，每日开展揉按，或者一松一紧的轻按等，也是有一定的补气补血功效。
5.降低过多用眼
肝开窍于目，用眼过度非常容易耗费肝的原气，非常是这些长期死对头电脑上的工薪族，更为需要留意，还记得每应用电脑上一小时，闭上养宁心安神，或者眺望十多分钟，或是做做眼保健操。
6.维持平静的情绪
讲话耗气量，默然能够养神，不必因激动而讲话过多，特别是在不必闹脾气，维持平静的情绪；夜里11点前要躺下来，早睡早起有益于养神，人精神了，原气就充裕了；多锻炼，能够非常好的提升精神面貌。