最先要了解清洁灌肠归属于一种医治个人行为，根据清洁灌肠可以防止便秘，可以医治一些病症，一般状况下不建议自己来，由于这需要一定的专业能力，也有便是不必长期性清洁灌肠，长期性清洁灌肠对身心健康伤害较为大，会使肠胃出現肠道菌群失调，这类伤害是较为大的，下边我们就来了解一下这些方面的內容。
怎样自己灌肠
1、将用以清洁灌肠的中药材按医师所嘱熬好，随后将药水倒进干净的器材中预留。
2、第二步：准备好医疗器材输液瓶（一般的100ml的就可以）和液体输送管，把液体输送管下边的针管拔出。
3、第三步：试一下药水的溫度，等药水溫度在37度上下，就可以用注射器汲取药水引入输液瓶内。
4、第四步：把输液瓶挂上去高空。可以用牢固的绑带系紧挂上去衣服架上或是别的坚固的挂勾上。
5、第五步：松掉液体输送管调压阀，把药水释放一些，清除气体和之前残余的药水。随后扭紧调压阀。
6、第六步：将液体输送管头蘸点食用油（VE、植物油也可），插入肛门1-3公分，松掉调压阀，你能觉得药水注入你的身体。
应该是一个短期内医治个人行为，因此 长期性清洁灌肠肯定是有伤害的。
1.毁坏一切正常有益菌我们人体肠道原本就十分的敏感，假如再开展长期性的清洁灌肠，那麼对肠胃里一切正常的有益菌，也就是说白了的善人，也可能造成毁坏。
3.导致肛门松弛长期性清洁灌肠还可能造成我们在日常生活中没法憋着尿，由于常常清洁灌肠得话，这事实上可能让我们的肛门口和肛门口附近肌理效果越来越松驰。