精力不集中的原因比较多，较为普遍的便是工作中压力大，工作强度很大，都可能会造成精力不集中，平常假如睡眠质量不好，第二天通常会造成觉得较为疲惫的状况，出現精力不集中容易疲劳的情况下，最先要提升饮食搭配调理，多吃一些可以克服紧张心态，减轻身体疲乏的食材，例如香蕉苹果，现磨咖啡这些，都是有一定的实际效果。
精力不集中易疲劳吃啥
1、香蕉香蕉含有维他命既能克服紧张又能削减疲惫。香蕉苹果含有钙离子，钾是保持肌肉、神经一切正常活动的必不可少物质。每日吃二根香蕉苹果，能够 改进机体疲惫感。2、甜瓜别称哈密瓜，带有很多的炭酸化合物、柠檬酸钠、胡罗卜素、维他命等。甜瓜含有的转化酶能够 将不可溶蛋白转化成可溶蛋白供肾脏功能消化吸收。甜瓜含有葫芦素B能持续上升肝脏内糖元的储藏量，可立即补充人的大脑与血液中的血糖浓度，对人的活力有显著的补充功效。3、香椿芽香椿芽带有丰富多彩的绿色植物蛋白，甘氨酸、磷酸的成分居蔬菜水果之冠，有利于提升中枢神经系统体液调节，提高身体应激反应工作能力。4、平菇平菇含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种多样活性物质，具备提升细胞免疫特异性、改进植物性神经调整作用、提高机体身体排毒等功效。